허리 통증을 어떻게 치료합니까?

wick 상부 허리 통증은 종종 등과 척추의 상단 부분을 따라 발견되는 근육에 자극을받습니다.자세, 어깨 근육의 긴장, 흉부 척추 부위에 대한 외상과 같은 요인은 모두 허리 통증을 유발할 수 있습니다.다행히도, 이러한 유형의 요통을 빠르고 쉽게 완화하는 간단한 방법이 있습니다.많은 사람들이 자세를 서있을 때 개인이 어깨를 잡는 방식에만 적용되는 것으로 생각하지만, 앉아있을 때 사람들이 다소 부딪히는 것은 드문 일이 아닙니다.많은 컴퓨터 작업을하는 사람들은 오랜 시간 동안 일할 때 종종 컴퓨터 화면을 향해 무의식적으로 부진하기 때문에 특히 허리 통증에 취약합니다.한 가지 해결책은 45 분마다 휴식을 취하는 것입니다.휴식은 몇 분 이상일 필요는 없습니다.휴식 시간 동안 책상에서 멀어지고 팔을 위쪽으로 바깥쪽으로 뻗어보세요.이것은보다 자연스러운 자세를 촉진하는 데 도움이됩니다.컴퓨터 책상으로 돌아 오기 전에 잠시 걸어 다니십시오.등이 기분이 나아질 것이며 휴식 후 20 분 정도 적어도 제대로 앉을 가능성이 훨씬 높습니다.

사람들은 때때로 아침에 우위통을 가장 먼저 경험합니다.이것은 종종 이상한 각도에서 자거나 머리와 목 아래에 너무 많은 베개를 사용하기 때문입니다.베개를 없애는 것은 장기적으로 문제를 일으킬 수 있습니다.즉각적인 구제를 위해, 뜨거운 샤워는 종종 긴장된 근육을 풀고 목 통증과 어깨로 퍼지는 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.wick 상부 허리 통증은 또한 어깨와 상체와 관련된 일종의 신체적 작업을 수행 할 때 경험되는 근육 긴장으로 인한 것일 수 있습니다.이 경우 얼음 팩은 종종 자극 된 근육을 진정시키고 목과 어깨 통증이 가라 앉는 데 도움이 될 수 있습니다.통증이 지속되면 하루 종일 뜨겁고 차가운 압축을 번갈아 가십시오.이것은 종종 통증을 완전히 제거하기에 충분합니다.문제는 단순히 자세가 열악하거나 어깨와 목의 근육 그룹을 과로 한 근육 변형 이상일 수 있습니다.자격을 갖춘 의사는 상황을 분석하고, 적절한 검사를 진행하며, 고통의 기원을 다루고 영원히 추방 할 수있는 치료 과정을 개발할 수 있습니다.