불면증에 5 HTP를 어떻게 사용합니까?

5 5 HTP 또는 5- 하이드 록시 트립토판은 세로토닌과 멜라토닌의 선구자 인 아미노산입니다.그것은

griffonia simplicifolia 의 씨앗으로 만들어 지거나 합성 적으로 만들 수 있습니다.5 HTP는 불면증이 빠른 안구 운동 (REM) 수면을 향상시키고 깊은 수면 단계의 길이를 증가시키기 때문에 불면증을 돕습니다.환자는 50mg 이하의 최저 용량을 복용하여 불면증에 5 HTP를 사용하기 시작할 수 있습니다.고용량 5 HTP와 관련된 부작용이 있으며 그 중 일부는 심각 할 수 있습니다.우울증에 대한 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)와 같은 특정 약물을 복용하는 경우 의료 전문가의 직접적인 감독하에 불면증에 대해 5 HTP를 복용해서는 안됩니다.미국, 캐나다 및 영국의 카운터를 통해 5 개의 HTP를 구매할 수 있습니다.동시에, 깊은 수면 단계 3과 4가 길어 지지만 총 수면 시간의 총량은 동일하게 유지됩니다.5 HTP로 인해 신체가 빛의 수면 단계를 1과 2로 줄이기 때문입니다.이 수정 된 수면주기의 결과는 휴식을 취하고 하루를 시작할 준비가 된 느낌이 가장 좋을 것입니다.REM 수면의 깊이는 용량 의존적입니다.대부분의 사람들은 취침 시간 약 30 분 전에 50-300mg의 5 HTP를 복용합니다.덜 필요할 수 있습니다.어쨌든, 불면증에 대해 5 HTP를 시도 할 때 더 낮은 용량은 출발점이되어야합니다.낮은 복용량으로 만족스러운 결과를 얻거나 증가해야 할 수도 있습니다.부작용이 발생할 수 있기 때문에 복용량을 높일 때 운동주의.다른 부작용은 심장 판막 손상 또는 메스꺼움입니다.때로는 5 개의 HTP가 발진이나 두통을 유발합니다.생명을 위협하는 세로토닌 증후군은 신체에 너무 많은 세로토닌이 있으면 발생할 수 있습니다.떨림, 떨림, 교반, 두통 및 혼란과 같은 증상을 살펴보십시오.

항우울제를 사용하거나 항 파르 킨슨 약물 치료 또는 항생제를 복용하는 경우 불면증에 대해 5 HTP를 복용하지 않아야합니다.5 HTP를 결합해서는 안되는 다른 약물 요법으로는 체중 감량 약물, 진정제, 바비 투 레이트, MAO 억제제, 화학 요법 약물 및 알코올이 포함됩니다.직접 5 번의 HTP를 복용하기 시작하면 의사에게 알리는 것이 현명 할 수 있습니다.

현지 또는 인터넷 건강 식품점과 시장은 50mg, 100mg 또는 200mg 복용량으로 5 HTP를 운반 할 수 있습니다.아미노산은 일반적으로 일반 또는 시간 방출 정제 또는 캡슐로 제공됩니다.불면증에 대한 5 HTP의 설하 및 스프레이 버전도 일부 지역에서 구입할 수도 있습니다.