변비에 마그네슘을 어떻게 사용합니까?

변비에 마그네슘을 사용하려면 단순히 올바른 보충제와 복용량을 선택하는 것 이상이 필요합니다.변비를 완화하기 위해 마그네슘을 올바르게 사용하려면 보충제 유형, 권장 금액 및 이미 복용 할 수있는 약물을 고려해야합니다.만성 변비를 치료하기 위해 정기적으로 마그네슘을 사용하려는 경우 의사와상의 할 수도 있습니다.첫 번째는 내장 내 근육을 이완하여 배설물을 통과 할 수있게하는 것입니다.마그네슘은 또한 세포와 내장에 물을 끌어 당겨 대변을 부드럽게 만들고 통과하기가 더 쉬워집니다.많은 보충제는이 미네랄을 칼슘과 같은 다른 광물과 결합하지만 칼슘은 변비를 악화시킬 수있는 결합 효과가 있으며 다른 미네랄이나 비타민도 합병증을 유발할 수 있습니다.어떤 사람들은 매일 마그네슘을 보충하는 반면, 다른 사람들은 필요할 때만 가져갑니다.이 보충제는 일반적으로 알약, 액체 및 분말의 형태로 제공됩니다.

한 가지 일반적인 방법은 황산염 마그네슘을 사용하는 것입니다.이것의 일반적인 이름은 Epsom Salt이며 일반적으로 매우 빠르게 구호를 제공합니다.이를 위해, 황산염 마그네슘 1 ~ 2 티스푼 (약 10 그램)을 냉수의 4 ~ 8 온스 (120 ~ 480 ml)에 혼합 할 수 있습니다.한 번에 전체 혼합물을 마신다.맛이 특히 쾌적하지 않기 때문에 후속 음료를 마시는 것도 좋은 생각 일 수 있습니다.이러한 약물을 지시대로 만 사용하는 것이 중요합니다.또한 마그네시아의 우유는 마그네슘 보충제가 아니며 지속적인 치료로 사용하기보다는 빠른 구제를위한 것임을 주목하는 것이 좋습니다.마그네시아의 우유는 일반적으로 마그네슘 보충제보다 안전하지 않은 것으로 간주되며 매우 드물게 사용해야합니다.특정 약물 및 질병, 특히 신장과 관련된 약물은 마그네슘의 사용을 금지 할 수 있습니다.변비에 황산염 마그네슘을 사용하는 것은 질병이나 약물이없는 사용자에게도 일주일에 한 번 1 ~ 두 번 초과해서는 안됩니다.이 제품은 너무 자주 사용하면 혈액의 중독을 유발할 수 있기 때문입니다.병이나 의료 전문가가 지시하는 것 외에 다른 방법으로 보충제를 사용하는 것은 결코 현명하지 않습니다.