변비에 psyllium을 어떻게 사용합니까?

psyllium은 변비로 고통받는 사람들을위한식이 섬유 보충제를 포함하여 많은 용도를 가지고 있습니다.변비에 psyllium을 사용하는 것은 뒷마당이나 약국에서 나온 최고의 자연 요법 중 하나로 간주됩니다.Psyllium을 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 제품이 너무 자주 사용되거나 너무 적은 물을 섭취하면 변비가 더 심해질 수 있기 때문입니다.변비를 위해 psyllium을 사용하고 직접 자란 경우, 음식을 제공하는 데 1 티스푼 (5 g) 이상을 뿌려서는 안되지만 하루에 식사 당 사용할 수 있습니다.약국에서 변비 구제책을 구매하는 경우 라벨에있는 지시 사항을 따라야합니다.

가장 일반적으로 사용되는 약초 처리 중 하나는 변비에 psyllium을 사용하는 것입니다.약초 요법이 의사 과학이 변비를 알지 못하더라도 변비를 사용한다고 믿는 많은 사람들은 변비를 완화하기위한 거의 모든 처방전없이 구입할 수있는 섬유 보충제가 주요 성분으로 psyllium을 사용하기 때문입니다.많은 아침 식사 시리얼은 또한 psyllium hussk를 섬유의 공급원으로 사용합니다.Plantago afra

는 인도 출신이지만 세계의 다른 많은 지역에서 자랄 수 있으며 씨앗은 샐러드 나 요거트에서 먹을 수 있습니다.견과류 시음 씨앗은 또한 분쇄되어 반죽에 혼합 될 수 있습니다. 변비를 위해 psyllium을 복용하는 것의 이점은 대변에 물을 대량으로 도입하고 실제로 같은 이유로 설사를 진정시키는 데 도움이되기 때문에 가능합니다.psyllium husk의 점액은 소화관에서 윤활제처럼 작용하는 반면, 자체 무게의 물에 여러 배를 유지하기 위해 팽창합니다.이런 이유로, 껍질은 가능한 모든 곳에서 물을 가져 가기 때문에 권장되는 양의 물을 가져가는 것이 중요합니다.이 특성은 설사가 있으면 도움이되는 이유입니다.껍질은 내장의 과도한 물을 흡수하며, 그렇게함으로써 대변에 대량을 추가하고 설사와 관련된 경련을 완화시킵니다.psyllium은 또한 글루텐 프리 베이킹에 사용하여 완제품이 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.과학자가 알아 차리고 연구하기 시작한 다른 이점에는 당뇨병 환자의 혈당을 조절하는 데 도움이 될 가능성이 포함됩니다.또한 혈류에서 콜레스테롤을 쓸어 버리는 것 같습니다.