코골이 치료법이 있습니까?

너무 큰 소리로 코를 돌리는 사람에 대한 농담이 많이 있습니다. 그는 창문을 딸기를 쳐서 죽은자를 깨우지만, 고통은 코골이 나 코골이와 함께 사는 사람들에게는 재미있는 일입니다.코골이는 다양한 건강 문제에 기여하고 관계에 혼란을 일으킬 수 있습니다.코골이에 대한 실제 치료법은 없지만 문제를 완화하는 데 도움이되는 솔루션이 있습니다. 코골이는 공기 통로가 좁아지고 공기 흐름이 폐쇄되어 발생합니다.기도가 좁아지면서 목구멍의 연조직은 진동하여 잠이 잘 드는 밤으로 이어지는 소음을 만듭니다.성인의 50 %가 정기적으로 코를 골고 그 중 절반 정도가 만성 범주에 속하는 것으로 추정됩니다.만성 코골이는 일반적으로 목구멍에 근육 톤이 좋지 않거나 목이 과도한 목 조직이 있습니다.코골이는 때때로 플로피 목으로 알려진 질병을 가지고 있다고합니다. 코골이에 대한 치료법은 없지만 코골이 시합의 빈도와 심각성을 줄이기위한 조치를 취할 수 있습니다.첫 번째, 아주 간단한 것은 다이어트를하는 것입니다.체중 감량은 종종 코골이가 적거나 적어도 두려운 잠자는 소나타의 온화한 버전으로 이어집니다.은퇴 직전에 큰 식사를 피해야합니다.취침 시간에 술을 마시거나 진정제를 복용하면 코골이의 가능성이 높아질 수 있습니다.흡연을 중단하는 것은 코골이의 치료법이 아니지만 습관을 걷어차는 것은기도가 더 자유롭게 작동 할 수 있습니다.스프링로드 된 비강 스트립은 또한 코골이가 양을 크게 줄이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.다시, 코골이의 근본 원인은기도가 막히고 과체중입니다.침대의 머리를 키우거나 특별히 설계된 정형 외과 베개에서자는 것처럼 때로는 옆에서자는 것이 도움이 될 수 있습니다.호흡을 용이하게하기 위해 설계된 입과 턱에 맞는 마스크는 일부 사람들에게 도움이되었습니다.최악의 시나리오에서는 코 통로에서 수술을 수행 할 수 있습니다.코골이와 관련된 건강 위험이 있으며, 그 중 가장 적은 것은 코골이 옆에서 잠을 자도록 정죄받은 사람에 의해 갈비뼈에 팔꿈치 턱을 반복합니다.코골이를 끄는 개인은 기억하든 아니든 밤에 여러 번 깨어날 것입니다.수면 부족은 과민성과 면역 체계가 약화 될 수 있습니다.snorer에 대한 가장 심각한 위험은 수면 무호흡증에서 발생합니다.만성 코골이는 종종 호흡 사이에서 긴 일시 정지를 경험하며 때로는 10 초 이상입니다.그러한시기에 심장은 혈압을 떨어 뜨리기 위해 정상보다 더 단단하고 빠른 것입니다.수면 무호흡증은 심장 마비와 뇌졸중에 기여하는 요인이 될 수 있습니다.