우울증에 대한 대체 치료법은 무엇입니까?

우울증은 심각한 정서적 영향을받을뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 줄 수있는 심각한 장애입니다.많은 사람들이 다양한 유형의 항우울제에 잘 반응하지만, 다른 사람들은 우울증에 대한 대체 치료가 장애를 극복하고 생활 사업을 계속하는 데 필요한 것을 제공한다는 것을 알게됩니다.다음은 도움이 될 수있는 우울증과 불안에 대한 대체 치료법의 몇 가지 예입니다.

오늘날 많은 사람들이 자연 요법을 바라보고 가벼운 우울증이나 긴장의 경우를 완화합니다.이 접근법은 비타민과 영양소의 부족이 우울한 상태에서 요인이 될 때 특히 효과적 일 수 있습니다.비타민 C, 모든 B 비타민 및 칼슘 및 마그네슘의 균형을 조합하면 몇 주 안에 전반적인 분위기에 영향을 줄 수 있습니다.오늘날 시장에 나와있는 많은 항우울제와는 달리,이 비타민과 미네랄 조합은 부작용을 전혀 유발하지 않을 것입니다.레몬 밤과 세인트 존스 워트는 감정적 균형을 회복시키는 데 도움이되는 두 가지 널리 알려진 허브입니다.레이디의 슬리퍼와 열정 꽃은 또한 불안과 공황 발작을 완화하고 만족감을 회복하는 데 도움이됩니다.호손 딸기와 고추는 또한 심장과 순환에 대한 훌륭한 강장제로 간주되며, 이는 또한 신체가 우울증에서 회복되기 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료는 또한 우울증에 대한보다 효과적인 대체 치료 중 하나입니다.인지 행동 요법 또는 CBT는 치료사의 관리하에 관리 할 수 있으며 집에서 세션 사이에 사용될 수 있습니다.이러한 유형의 요법은 개인의 인식을 방향을 바꾸고 우울증과 공황 발작의 힘을 빼앗기 위해 우울증과 불안에 대한 좋은 대안 치료로 간주됩니다.

우울증에 대한 대체 치료법에 관계없이, 회복 수면 및 규칙적인 운동은 장애를 정복하기 위해 필수적입니다.수면 부족은 우울증의 시합을 유발하는 데 도움이 될 수 있지만 매일 밤 충분한 수면을 취하면 깨어있는 시간 동안 기분을 유지하는 데 도움이됩니다.운동은 복지 감을 만들어 내고 우울증에 흔한 무기력과 무관심을 극복하는 데 도움이되는 다수의 신경 전달 물질의 방출을 촉진합니다.우울증에 대한 대체 치료가 효과가없는 것처럼 보이면 자격을 갖춘 의사를 즉시보십시오.의사는 과도한 갑상선 또는 활성 갑상선과 같은 우울증과 불안에 대한 유기적 문제가 있는지 확인하기 위해 테스트를 실시 할 수 있습니다.기원이 확인되면 집중 치료는 핵심 원인을 해결하면서 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.