불안 긍정은 무엇입니까?

presisty 불안 긍정은 사람들이 불안을 다루는 데 도움이되는 긍정의 유형입니다.긍정은 지속적으로 반복되는 긍정적 인 말 또는 노래입니다.그것들은 본질적으로 긍정적 인 사고와 이완을 유발하기 위해 언급 된 진실입니다.매일 긍정은 불안을 유지하거나 불안 공격에 대항하는 것과 상관없이 불안을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.자신감.긍정적 인 진술을함으로써 사람은 부정적인 감정, 두려움 또는 행동을 극복 할 수있는 능력을 얻습니다.긍정적 인 자기 대화, 긍정의 또 다른 용어는 사람이 의식과 잠재 의식적 사고에 영향을 미치도록 도와줍니다.불안 긍정은 사람들이 과도한 불안으로 이어지는 생각을 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.하나 또는 두 개의 확인으로 시작하면 효과를 측정하고 필요에 따라 변경할 수 있습니다.첫 번째 일반적인 규칙은 현재 시제 진술을 사용하여 마음 이이 진술이 현재 일어나고 있다고 믿는 것입니다.예로는 하나의 특별한 두려움이나 장애물을 극복하는 것이 포함됩니다.그것이 성취감이나 자기 가치를 제공하는 것이라면, 긍정으로 쉽게 전환 될 수 있습니다.선택된 긍정은 평균 5 ~ 6 배나 하루에 2 ~ 3 회만 말하면 시작해야합니다.긍정이 너무 자주 반복되면 뇌가 면역이됩니다.불안 공격이 감소하기 시작하면 자신감을 높이기 위해 필요에 따라 긍정을 사용할 수 있습니다.각각은 진정으로 긍정적 인 진술을 의미해야합니다.긍정을 사용하는 많은 사람들도 시각화를 원조로 사용합니다.긍정으로 시각화는 처음에 마스터하기 어려울 수 있습니다.사람은 진술을 반복 할 때 자신이 진술을 수행하는 것을 본다.예를 들어, 업무 환경으로 불안이 발생하는 경우, 긍정은 작업 문제와 관련이 있어야합니다.어떤 사람들은 매일 긍정 루틴에서 건강이나 행복에 대한 일반적인 긍정을 사용하지만, 다른 사람들은 다가오는 과제 나 활동에 대한 긍정적 인 사고를 발전시키는 데 도움이되어야합니다..전체 결과는 즉시 발생하지 않습니다.이 과정에는 뇌를 점차적으로 재교육하고 일관된 부정성을 양성으로 대체하는 것이 포함됩니다.불안 환자가 기분이 나아지기 시작하기까지 몇 주 또는 한두 달이 걸릴 수 있습니다.