가이드 이미지 연습 유형은 무엇입니까?

가이드 이미지 운동은 성인, 어린이 또는 십대를 위해 조정할 수 있습니다.운동은 또한 이완, 신체 건강 또는 특정 행동을 교정하기 위해 설계 될 수 있습니다.다양한 가이드 이미지 연습은 오디오 또는 서면 형식으로 온라인으로 구입할 수 있습니다.이 운동에서 개인은 건강과 치유의 이미지를 시각화하도록 지시하면서 긴장을 풀고 숨을 쉬기위한 집중된 노력을 기울입니다.임상 연구는 시각화 운동이 통증, 혈압 수준 및 종종 의학적 절차와 관련된 불안을 줄이는 데 도움이된다는 것을 입증했습니다.이러한 유형의 안내 이미지 운동은 종종 암, 루푸스 및 관절염과 같은 만성 질환으로 치료받는 개인이 종종 사용합니다.이러한 유형의 운동에서 개인은 호흡을 통제하고 신체의 긴장을 방출하면서 평화로운 장면을 상상합니다.이와 같은 휴식 운동에 참여하는 동안 참가자들은 평화로운 환경에서 자신을 상상하고 피부의 따뜻함, 신선한 꽃의 향기 또는 시원한 산들 바람의 부드러운 느낌과 같은 특정 감각 효과를 상상하는 것이 좋습니다.

주요 가이드 이미지 운동을 위해 훈련 된 카운슬러는 종종 이러한 기술을 사용하여 불안 장애를 관리하기 위해 고군분투하는 성인과 어린이를 돕습니다.연령대에 따라 카운슬러는 환자가 일상 생활에서 사용할 수있는 적절한 운동을 개발하여 두려움과 불안을 진정시킬 수 있습니다.따라서 이러한 유형의 운동은 임상 환경에서 사용될 수 있거나 환자는 오디오 녹음을 사용하여 가정에서 기술을 연습 할 수 있습니다.개인은 결국 운동을 통해 자신을 안내하고 언제 어디서나 불안 수준을 줄이는 방법을 배울 수 있습니다.연구에 따르면 천식은 때때로 감정적 스트레스에 의해 유발되는 것으로 나타 났으며, 이는 때때로 창의적인 시각화 기술을 사용하여 역전 할 수 있습니다.아이들이 편안하고 집중할 때, 천식 공격은 때때로 방해가 될 수 있습니다.담배 거부를 시각화하거나 비 흡연자로서 활동적인 삶을 구상하기 위해 이미지를 사용함으로써, 일부는 담배에 대한 갈망이 약해졌으며 많은 사람들이 담배를 피하는 힘을 발견했습니다.마찬가지로, 검은 폐 또는 독성 독을 흡입하는 것을 구상하는 것은 개인이 흡연을 방해하는 데 도움이됩니다.