L- 아르기닌 혜택은 무엇입니까?

l-Arginine은 다양한 기능을 위해 신체에 의해 사용되는 일반적인 아미노산입니다.주요 L- 아르기닌 혜택은 면역 체계 촉진, 간 해독 및 남성 생식 증가를 포함합니다.L- 아르기닌은 또한 체중 감량 및 근육 덩어리를 돕기 위해 인슐린 및 성장 호르몬을 방출하는 데 도움이된다고합니다.일부 전문가들은 또한 L- 아르기닌이 다양한 심장 상태에 유용한 치료법이라고 생각합니다.L- 아르기닌은 또한 신체가 인체의 정상적인 폐기물 인 암모니아를 제거하는 데 도움이됩니다.대조적으로, 어유에서 발견되는 것과 같은 필수 아미노산은 외부 공급원에서 얻어야하며 다른 재료로부터 신체에 의해 제조 될 수 없다.L- 아르기닌이 필수 비 필수 아미노산이라는 사실은 정상적이고 건강한 사람들이식이 요법을 보충함으로써 L- 아르기닌 혜택을 얻는 지 여부에 대한 논쟁으로 이어졌습니다.영양가있는 식단을 가진 아르기닌이지만 특정 음식에는 아르기닌의 높은 비율이 포함되어 있습니다.자연스럽게 L- 아르기닌 혜택을 활용하기 위해 초콜릿, 땅콩 또는 호두의 매일 섭취를 늘릴 수 있습니다.아르기닌이 높은 다른 식품 품목은 카로브, 코코넛, 콩 및 유제품 제품입니다.L- 아르기닌은 신체의 질소 균형을 개선하여 단백질을보다 효율적인 방식으로 근육량으로 전환 할 수 있도록 도와줍니다.이것은 또한 지방 손실을 돕고 보디 빌더가 근육량을 얻고 근육 정의를 증가시키는 데 도움이됩니다.아르기닌은 인체의 산화 질소 생성을 자극합니다.이것은 수컷 생식기 부위의 혈류를 촉진하는 데 도움이되며, 이는 자연 발기에 중요합니다.임신을 시도하는 부부에게 추가적인 이점으로, 높은 아르기닌 복용량은 낮은 수가 문제가되는 경우 정자 수를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.특정 유형의 사람들이식이 요법이나 비타민 요법에 L- 아르기닌을 추가해서는 안된다고 생각했습니다.성장하는 어린이, 헤르페스 환자 및 정신 분열증 환자는 과도한 L- 아르기닌을 피해야합니다.보고 된 부작용에는 두통, 호흡 문제, 가슴 통증 및 설사가 포함됩니다.

정상적인 식단에는 전형적인 날에 약 5.5 그램의 아르기닌이 포함됩니다.미국 식품의 약국은 보충 L- 아르기닌에 대한 권장 일일 수당을 설정하지 않았으며 소비자는주의를 기울여야합니다.하루에 최대 30 그램을 소비하는 심장 환자에 대한 부수적 인보고가 있지만 대부분의 사용자는 하루에 9 그램을 넘지 않는 것으로 제한합니다.