협심증을 통제하는 데 도움이되는 생활 방식은 무엇입니까?

협심증은 혈액이 충분한 양으로 심장에 도달 할 수없는 의학적 상태입니다.의료 전문가는 스텐트 사용, 혈관 성형술, 우회 수술 또는 약물 사용을 포함하여 다양한 방법으로 문제를 해결합니다.그러나 라이프 스타일 변화는 심장 마비와 뇌졸중의 전반적인 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.협심증을 제어하기 위해 만들어진 가장 일반적인 생활 습관 변화는 몇 가지 범주에 속합니다.

• 다이어트
• 운동
• 체중 감량
• 흡연 중단
• 스트레스 감소

다이어트는 협심증을 조절하는 핵심입니다.일반적으로식이 요법에 의해 대부분의 의사는 곡물, 과일 및 채소 및 마른 단백질을 강조하는 심장 건강 식단을 의미합니다.오메가 -3 지방산에 높은 생선을 포함하는 것이 유용합니다.식이는 콜레스테롤 수치를 줄이기 위해 목표로해야하며, 이는 동맥의 플라크 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.콜레스테롤 수치의 최소 감소조차도 협심증의 빈도를 감소시키고 심장 마비의 위험을 줄일 수 있습니다.prital 영양사와 함께 건강한 식습관 패턴을 찾고, 높은 소금 식품을 피하고, 맛있는 건강한 식사를 준비하는 방법을 배우는 것은 이것이 진정한 라이프 스타일 변화로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.American Heart Association에서 발표 한 지침도 유용합니다.비타민 B6, B12, 엽산 및 오메가 -3 지방산과 같은 특정 영양 보충제는 건강한식이 요법의 일부로 의사 나 영양사가 협심증을 조절하는 수단으로 추천 할 수 있습니다.협심증.운동 정권을 시작하기 전에 스스로 운동을 시작하지 않고 의사의 조언과 지침을 찾는 것이 매우 중요합니다.의사는 대상 심박수를 계산하고 매일 운동해야 할 분을 계산할 수 있으며 특정 형태의 운동을 방해 할 수있는 다른 조건이있는 경우 권장 사항을 제시 할 수 있습니다.

과체중 인 경우, 의사는식이 요법 및 운동 계획을 모두 추가 파운드를 흘리도록 도와 주므로 협심증을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.의사가 귀하에게 구체적인 권장 사항을 제시하지 않으면 영양사에게 요청하거나 요청하십시오.때때로 시간 동안 압박을받은 의사는 단순히 체중 감량이 필요하지만 방법을 알려주지 않아도됩니다.Stents에 대한 Mayo Clinic Study에서 증거는 협심증을 조절하려는 사람을위한 전체적이고지지적인 팀의 필요성을 지적하거나 심장병이있는 사람을 지적합니다.계획과 지원을 요구하는 것을 부끄러워하지 마십시오.다시 말하지만, 환자는이 분야에서 지원이 필요하며 약물, 니코틴 패치 또는 잇몸 및 많은 문헌과 같은 다양한 금연 보조 장치를 지원할 수 있습니다.많은 도시와 도시에는 흡연자의 익명과 니코틴 익명 회의가 있습니다.이들은 연기가없는 경로를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 의사들은 여러 가지 방법으로 스트레스를 줄일 것을 제안합니다.이들은 스트레스 작업을 낮추는 것부터 명상, 요가 연습 또는 카운슬러를 보는 법을 배우는 것까지 다양합니다.스트레스 또는 일반 불안 장애가 매우 높은 환자는 스트레스를 더 잘 처리하기 위해 약물 및 치료가 필요할 수 있습니다..이들 중 다수는 환자들에 의해 잘 견딜 수 있습니다.일을하는 방식을 바꾸는 것은 어려울 수 있으며 환자는 좋은 의료 팀의 지원이 필요합니다.그러나 이러한 변화가 이루어지면 심장병에 대한 위험을 줄이고 종종 협심증을 통제 할 수 있으며 훨씬 더 건강해질 수 있습니다!