유당 불내증에 대한 몇 가지 치료법은 무엇입니까?

유당 불내증은 대부분의 우유 제품을 소화 할 수 없다.우유는 대부분의 경우 실제로“신체를 잘 수행”하기 때문에 유당 불내증을 상쇄하는 데 도움이되는 방법을 찾는 것이 바람직합니다.유제품이 식단에 부족할 때 훌륭하고 영양가있는 음식을 놓치고 있습니다.

유당 불내증은 진정한 우유 알레르기가 아닙니다.우유 알레르기는 땅콩이나 조개류에 대한 알레르기와 매우 흡사합니다.우유에 대한 진정한 알레르기가있는 사람들은 노출 후 에피네프린으로 즉시 치료하지 않으면 아나필락시스 충격에 빠질 위험이 있습니다.유당 불내증 란 우유를 섭취 한 후 1 시간 또는 2 시간 안에 설사, 헛배 부름, 복통 및 변비를 포함한 가벼운 위장 문제를 겪을 수 있음을 의미합니다.여기에 언급 된 치료법은 유당 불내증을위한 것이지만 우유 알레르기를 가진 사람들이 사용해서는 안됩니다. 매우 드물습니다.

먼저, 위의 독감을 가지고 있다면, 유당의 일시적인 편협을 개발할 수 있습니다.일부 위 버그는 자연스러운 락타아제 공급을 고갈시켜 일정 기간 동안 유당을 소화 할 수 없습니다.전에 항상 유제품을 소비 할 수 있고 갑자기 갑자기 할 수 없다는 것을 알게되면 몇 달 안에 다시 우유를 소화 할 수 있습니다.우유 제품과 함께 찍은.락타아제 효소를 알약 또는 분말 형태로 구입할 수 있으며 일부 유제품에는 락타아제가 보충되어 소화성이 쉽습니다.또한, 유당 불내증이있는 대부분의 사람들은 살아있는 박테리아 배양이 포함 된 부분적으로 소화 된 우유 제품을 소화 할 수 있습니다.요거트는 종종 살아있는 문화가 포함되어 있다면 종종 먹기 쉽습니다. 우유에 유당의 양을 고갈시키고 당신을 위해 소화하는 작업을 수행합니다.락타아제 보충제없이 소량의 우유를 견딜 수 있습니다.먹거나 마시는 유제품이 다른 음식을 동반하는 경우 도움이 될 수 있습니다.예를 들어, 우유 한 잔을 내려 가지 않고 영향을받지 않을 것으로 예상됩니다.대신 토스트 나 크래커로 반 잔을 시도하십시오.우유의 코코아는 소화를 돕는 경향이 있기 때문에 평범한 우유 대신 초콜릿 우유를 마시는 것을 고려할 수 있습니다.가능한 경우 탈지 또는 저지방 우유와 달리 전유를 고수하십시오.유제품 산업은 당신이 다르게 믿기를 원하지만 전유와 지방 유형 감소 사이의 지방 함량은 실제로 중요하지 않습니다.우유를 많이 섭취하지 않는다면, 전체 우유 한 잔은 아마도 식단에 극도로 영향을 미치지 않을 것입니다.

치즈를 찾고있을 때는 부드러운 치즈 대신 단단한 치즈를 선택하십시오.크림 치즈, 브리 등에는 더 많은 유당이 포함되어 있으며 더 큰 유당 불내증을 유발할 수 있습니다.체다 또는 스위스와 같은 치즈 또는 두부 치즈와 같은 치즈를 고려하십시오.∎ 이러한 구제책이 작동하지 않으면 우유 대안의 수가 증가하면 유당이없는 생존에 도움이 될 수 있습니다.젖소의 우유보다는 대두 나 쌀 우유, 심지어 아이스크림을 고려하십시오.특히 진정한 우유 알레르기가있는 경우 많은 제품에는 유당이나 우유가 포함되어 있으며 피해야합니다.라벨을 신중하게 읽고 특히 처방전을 복용하거나 카운터 약물을 사용하기 전에 약사와 상담하십시오.그들 중 약 20%는 유당을 함유하고 우유 알레르기가있는 사람에게 심각한 문제를 일으킬 수 있으며 유당 불내증이있는 사람에게는 위 문제가 발생할 수 있습니다.