섬유 근육통을위한 최고의 자연 치료법은 무엇입니까?

fibromyalgia에 대한 최고의 자연 치료법 중 일부에는 건강한식이 요법, 운동 및 스트레스 감소가 포함될 수 있습니다.이러한 것들 외에도 일부 사람들이 섬유 근육통 치료에 매우 효과적이라고 주장하는 보충제가 있습니다.유용한 보충제에는 유익한 오메가 -3 지방산이 포함 된 생선 기름과 동일한 (S- 아데노 실 메티오닌)가 포함될 수 있으며, 이는 해독 및 분위기 균형 영양소입니다.섬유 근육통에 대한 자연 치료가 일부 사람들에게는 효과적 일 수 있지만 다른 사람들에게는 효과가 없을 수도 있습니다.섬유 근육통에서 계속 통증과 불편 함을 경험하는 사람은 아마도 자연 치료에 찬성하여 의사가 처방 된 약물을 포기해서는 안됩니다.

대부분의 전문가들은 섬유 근육통 환자가 전반적으로 건강을 유지함으로써 큰 도움이 될 수 있다는 데 동의합니다.통 곡물, 과일 및 채소로 구성된 균형 잡힌 식단이 일반적으로 권장됩니다.섬유 근육통이있는 사람이 고기 나 유제품을 먹으면 저지방 유제품과 마른 고기를 선택해야 할 수도 있습니다.운동을하면 운동은 섬유 근육통 환자가 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.많은 사람들이 섬유 근육통을 겪는 통증은 종종 규칙적인 운동을 통해 완화됩니다.

스트레스는 때때로 섬유 근육통 증상을 악화시키는 책임이있을 수 있습니다.사람이 스트레스에 대처하기 위해 치료사를 볼 필요가 없다고 생각하더라도, 그녀가 섬유 근육통을 악화시키는 스트레스가 많은 삶을 영위하면 좋은 생각 일 수 있습니다.치료사를 정기적으로 방문하는 것 외에도 매일 명상이 유리할 수 있습니다.섬유 근육통 환자가 매일 휴식을 취하고 일상 생활의 스트레스에서 벗어나기 위해 시간을내는 것이 일반적으로 매우 중요한 것으로 간주됩니다.-3 지방산이 매일 먹는 음식에서 충분히 얻지 못하면 지방산.생선 기름 보충제는 오메가 -3가 풍부하며 섬유 근육통 환자에게는 좋은 선택 일 수 있습니다.섬유 근육통 환자는 종종 신체 내부의 염증으로 인한 통증을 경험하며 오메가 -3은 염증을 줄일 수있는 것으로 알려져 있습니다.오메가 -3을 함유 한 보충제는 혈액 희석제를 앓고있는 사람들에게 위험 할 수 있으며, 의사가 먼저 승인하지 않는 한 혈액 희석제를 사용하는 사람은 이러한 보충제를 섭취해서는 안됩니다.섬유 근육통.그것은 뇌의 세라토닌 수치에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 영양소이며, 따라서 섬유 근육통 환자의 우울증 증상을 돕습니다.인체에서 자연적으로 발생하는 영양소도 마찬가지이며, 동일한 수준의 증가는 섬유 근육통 증상에 직접적인 영향을 미치는 것으로 보입니다.분위기가 높아지는 것 외에도 섬유 근육통에 대한 자연 치료법 중 하나와 동일한 보충제를 사용하는 사람들은 통증 수준이 감소 할 수 있습니다.섬유 근육통에 대한 동일한 효과에 대한 더 많은 연구가 필요할 수 있으며, 의사의 사전 승인 없이는 누구도 취해서는 안됩니다.