야간 땀을위한 최고의 치료법은 무엇입니까?

night 야간 땀에 가장 적합한 치료법에는 자연 옵션, 약물 및 가능한 트리거 회피가 포함될 수 있습니다.많은 여성들이 폐경기 나 다른 호르몬 문제와 관련된 에스트로겐 부족으로 인해 밤 땀을 흘립니다.일부 여성과 남성은 높은 불안을 겪고 있다면 밤 땀을 흘릴 수 있습니다.야간 땀에 대한 다른 치료법을 시도하는 것은 더 나은 휴식을 취하고 밤에 잠들 수있는 데 도움이 될 수 있습니다.간장 제품을 먹으면 밤에 땀을 줄이는 데 도움이 될 수있는 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.대두로 만들어진 제품은 신체의 에스트로겐과 유사하게 작용하는 식물의 일부인 식물성 에스트로겐을 가지고 있습니다.맛있는 대두 제품에는 콩 우유, 에다메 콩 및 콩 요구르트가 포함될 수 있습니다.

기타 자연 요법으로는 건강, 식수, 운동이 포함됩니다.과일과 채소를 많이 섭취하면 몸을 수분을 공급하는 데 도움이됩니다.하루에 약 8 잔의 물을 마시는 것도 중요합니다.섬유질 함량이 높은 음식을 먹으면 야간 땀에도 도움이됩니다.매일 운동은 신체의 엔돌핀을 방출하여 밤에 핫 플래시를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.약초에는 Mother Wort, 감초 루트 및 Dong Quai가 포함될 수 있습니다.이 허브는 대부분의 보충 상점에서 액체 형태로 찾을 수 있으며 일반적으로 복용량 정보는 패키지에 있습니다.

일부 약물은 야간 땀을 관리하고 치료하는 데 도움이됩니다.호르몬 대체 요법은 야간 땀을위한 가장 흔한 치료법 중 하나입니다.이런 종류의 요법은 의사가 처방하고 모니터링합니다.선택할 수있는 많은 항 불안 약물이 있습니다.대부분의 의사는 부작용이 가장 적은 옵션을 찾을 때까지 다른 의사를 시도합니다.∎ 밤 땀이 악화 될 수있는 잘 알려진 트리거가 있습니다.이러한 트리거를 피하는 것은이 문제에 대한 최고의 치료법 중 하나 일 수 있습니다.밤 땀을 유발할 수있는 음식과 음료는 매운 음식, 카페인 음료 및 많은 양의 설탕이 들어있는 음식입니다.밤에 핫 플래시를 제어하기 위해 알코올 음료를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.다른 트리거에는 스트레스, 열 및 온수 욕조 사용이 포함될 수 있습니다.온도가 너무 뜨거워지면 실내에 머무르는 것이 가장 좋습니다.대부분의 사람들은 또한 집을 시원하고 편안한 온도로 유지하기를 원할 것입니다.잠자리에 느슨한면 의류를 착용하면 밤 동안 시체를 시원하게하는 데 도움이됩니다.