경련 구제를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

cramping과 전반적인 골반 불편은 월경 직전과 종종 월경 중에 여성들 사이에서 일반적입니다.통증의 심각성은 경증에서 중증까지 다양 할 수 있습니다.대부분의 경우, 월경 경련 릴리프는 하복부에 가열 패드를 적용한 후에 달성됩니다.처방전없이 구입할 수있는 진통제는 증상을 완화시킬 수 있습니다.호르몬 요법은 월간 월경 경련을 덜 심각하게 만들 수 있기 때문에 때때로 의사는 피임약을 처방합니다.또한, 낮은 소금, 저지방 다이어트와 일상적인 운동의 일상은 도움이 될 수 있습니다.여러 번 허리 불편 함이 경련과 함께 제공되므로 등 의이 영역과 하복부 사이의 열 배치가 좋은 선택 일 수 있습니다.가열 패드가 너무 뜨겁거나 장기간 사용하면 피부를 태울 위험이 있으므로 부상을 피하기 위해 적절한주의를 기울여야합니다.유익합니다.일반적으로 의류 아래에 착용되는 열 패치는 경련 릴리프를위한 가열 패드에 대한 훌륭한 대안을 제공합니다.일부 패치는 한 번에 최대 8 시간 동안 지속됩니다.이것들은 특히 이동 중에 여성에게 도움이됩니다.일부는 허리를 위해 특별히 설계되었으며, 다른 일부는 하복부에 배치하기 위해 형성되어 있습니다. 이부프로펜 및 나트 록센 나트륨과 같은 처방전없이 구입할 수있는 통증 약물도 경련 완화를 제공 할 수 있습니다.때때로,이 성분들은 다른 약물과 결합되어 과민성 및 팽만감과 같은 월경과 관련된 증상을 조절하는 데 도움이됩니다.통증이 매월 재발하고 정상적인 활동을 억제하면 의사는 불편 함을 완화하기 위해 피임약을 처방 할 수 있습니다.심각한 경우 또는 특정 의학적 상태가 생리 증상을 악화시킬 때, 처방 진통제는 의사가 경련 완화를 돕기 위해 권장 할 수 있습니다.짐서 자궁 내막증, 골반 염증성 질환 및 기타 상태는 특히 월경 중에 심한 경련을 일으킬 수 있습니다.상태에 따라 산부인과 전문의는 호르몬 요법, 복강경 수술 또는 기타 의료 치료를 권장 할 수 있습니다.때로는 질병을 치료하기위한 절차가 수행됩니다.다른 경우에는 그 출처를 발견하기 위해 완료됩니다.심한 통증의 원인이 결정되면 적절한 치료가 시작될 수 있습니다.소금 섭취량을 낮추고 지방 식품을 제한하면 도움이 될 수 있습니다.또한 아연, 칼슘 및 B 비타민이 풍부한 복잡한 비타민은 월경 경련의 심각성을 완화시킬 수 있습니다.활발한 걷기, 수영 또는 기타 즐거운 활동과 같은 운동 루틴에 참여하면 잠재적으로 심각한 불편 함을 줄일 수 있습니다.운동 후 방출 된 기분 좋은 엔도르핀은 월경 중에 여성의 기분을 향상시킬 수 있으며 경련 구호를 제공 할 수 있습니다.