DP 자조를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

deperhileder 개인화 장애 (DP)는 신체와의 비현실적 또는 지속적인 감각으로 표시되는 심리적 장애의 한 유형입니다.최고의 DP 자조 기술에는 DP 증상을 이해하고 지원 네트워크 구축 및 자체 모니터 증상 및 트리거를 포함하는 방법이 포함됩니다.그러나 이러한 방법은 충분하지 않을 수 있으며 DP를 가진 방법으로는 심리 치료와 약물이 필요할 수 있습니다.dp의 증상에는 사람이 살아있는 삶보다는 영화를보고 있거나 몸 밖에서 자신을 관찰하는 느낌이 들리는 것처럼 비현실적인 비현실적 감각이 포함됩니다.이러한 증상은 무섭고 고통 스러울 수 있으며 사람들은 현실과의 접촉을 잃는 것처럼 느낄 수 있습니다.대부분의 사람들은 가끔씩 단절된 느낌이 들지만 증상이 지속되면 장애로 간주되며 치료가 필요합니다.DP 자조로 시작하기에 가장 좋은 장소 중 하나는 사람이 겪고있는 증상을 정상화하는 것입니다.DP에 관한 책을 읽으면 영향을받는 사람이 이러한 고통스러운 경험을 경험하는 데 혼자가 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다.또한이 장애를 가진 사람들에게 마음을 잃지 않고 증상이 자신의 잘못이나 정신적 약점의 결과가 아니라는 것을 안심시키는 것이 도움이됩니다.dp는 종종 우울증과 같은 다른 정신 질환을 동반합니다.불안 또는 우울증 증상을 치료하는 것은 DP 자조의 또 다른 팁입니다.이완과 호흡 운동은 불안을 완화시키는 데 유용 할 수 있습니다.규칙적인 운동을하면 불안과 우울증에 맞서는 데 도움이 될 수 있습니다.dp 증상으로 어려움을 겪고있는 사람에게는 강력한 지원 네트워크가 필요합니다.많은 DP 자조 기술에는 가족 및 친구들의 지원 시스템을 구축하는 것이 포함됩니다.DP 장애로 어려움을 겪고있는 사람들을위한 지원 그룹은 사회적 지원을 찾는 또 다른 방법입니다.DP 증상이나 생명 스트레스 요인이 발생하면 사회적 지원을받는 것은 대처를 돕는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.

다른 유용한 DP 자조 기술에는 증상이 발생하는시기와 유래 한 항목을 배우기 위해 자체 모니터링이 포함됩니다.증상은 외부 자극, 수명 스트레스 또는 특별한 원인에 의해 유발 될 수 있습니다.종종, 군중에있는 것과 같은 특정 스트레스에 의해 증상이 유발 될 때, 사람은 회피 행동을 일으키고 방아쇠에서 멀리 떨어져 나가는 길을 벗어날 것입니다.지원 그룹, 가족 또는 친구의 도움으로 DP 증상이있는 사람은 회피 행동을 극복하는 데 점차 일하기 시작할 수 있습니다.dp DP 장애는 심각한 심리적 장애로 간주됩니다.많은 사람들에게 DP 자조 기술만으로는 장애를 극복하기에 충분하지 않습니다.정신과 의사, 심리학자 또는 의사는 심리 치료 또는 약물의 형태로 귀중한 도움을 줄 수 있습니다.