자연 스트레스 완화를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

사람들이 자연 스트레스 완화를받는 방법에는 여러 가지가 있습니다.가장 좋은 팁에는 명상, 운동 및 자연 허브가 포함됩니다.모든 사람이 시간을내어 작동하는 자연 스트레스 완화자를 찾는 것이 중요합니다.장기 스트레스는 뇌와 신체에 손상 될 수 있습니다.자연 스트레스 완화는 처방전이나 처방전없이 구입할 수있는 약물을 사용하는 것보다 안전 할 수 있습니다.명상은 마음이 편안하고 평화로운 사건에 짧은 시간 동안 집중할 수있게합니다.명상은 완료하는 데 많은 시간이 걸리지 않더라도 차분한 효과는 보통 잠시 지속됩니다.이러한 관행은 집에서 혼자 또는 명상 코치와 함께 할 수 있습니다.

음악은 또한 자연 스트레스 완화의 한 형태 일 수 있습니다.진정 음악은 마음을 편안하게하고 기분을 고요하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.클래식 음악, 부드러운 재즈 또는 해양 파도와 같은 자연스러운 소리를 듣는 데 도움이 될 수 있습니다.∎ 또 다른 자연 스트레스 완화는 마사지 요법입니다.마사지는 긴장된 근육을 느슨하게 할 수 있으며 뇌가 진정시키는 데 도움이됩니다.마사지 요법은 인증 된 마사지 치료사에 의해 제공됩니다.비싸지 만 종종 전반적인 스트레스 해소 혜택에 가치가 있습니다.

정기 운동은 건강한 형태의 자연 스트레스 완화입니다.많은 사람들이 자전거를 타거나 타는 것과 같은 고강도 운동을하는 것에서 구호를 느낍니다.다른 사람들은 필라테스 나 요가와 같은 저 강도 운동이 필요할 수 있습니다.어느 쪽이든, 매주 운동의 일상적인 일에 들어가면 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 자연 스트레스 릴리프 기술은 집에서 할 수있는 단순한 일입니다.길고 따뜻한 목욕을하거나 아로마 테라피를 사용하는 것은 저렴하고 시간이 덜 걸릴 수 있지만 여전히 불안이나 걱정에 도움이 될 수 있습니다.또한 10 분 밖에되지 않더라도 매일 조용한 시간을 할애하는 데 도움이 될 수 있습니다.긴장을 풀는 재미있는 방법은 재미있는 코미디 쇼를 보거나 몇 명의 친구들과 농담을하는 것입니다.그것은 단순 해 보일 수 있지만 삶을 덜 스트레스를 줄 수 있습니다.이 허브 중 일부는 카모마일, 발레리 안 및 레몬 밤입니다.카모마일은 종종 차로 촬영됩니다.스트레스에도 도움이되는 것으로 알려진 녹차와 같은 다른 차가 있습니다.다른 천연 허브는 캡슐 형태로 찾을 수 있으며 대부분의 건강 상점에서 구입할 수 있습니다.