이명 구호를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

this 이명 구호를위한 가장 좋은 팁은 개인의 특정 상황과 상태의 원인에 따라 다릅니다.특정 식품, 물질 또는 약물의 섭취로 인한 이명은 이러한 물질의 매일 섭취를 제거하거나 낮추는 것을 통해 치료 될 수 있습니다.과도한 소음을 제한하고 방법을 사용하여 이명에서주의를 산만하게하는 것이 유용한 것으로 입증되었습니다.스트레스 수준을 낮추고 이완 운동을 통합하면 이명 구호를 가져 오는 데 도움이됩니다.this 이명 환자가 할 수있는 첫 번째 일은 귀, 코 및 인후 전문가 또는 청각 학자와 상담하는 것입니다.전문가는 상태의 원인을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.이명은 청각 손상으로 인해 발생할 수 있습니다.또한 특정 약물의 부작용 일 수도 있습니다.전문가를 상담하면 조건의 원인을 결정하고 제거 할 수 있습니다.

조건의 원인이 불분명 한 경우 스트레스 수준을 줄임으로써 이명 구호를 얻을 수 있습니다.이명은 때때로 주요 감정적 스트레스 요인으로 인해 발생합니다.재정에 대한 걱정, 최종 시험에 대한 불안 또는 이명 자체에 대한 두려움은 예를 들어 추가 스트레스를 유발할 수 있습니다.명상이나 심호흡과 같은 이완 기술을 적용하여 스트레스를 줄이기위한 조치를 취하면 때때로 차이가 생길 수 있습니다.정기적 인 운동은 또한 순환을 증가시키고 스트레스 수준을 줄이는 경향이 있기 때문에 도움이 될 수 있습니다.사람이 시끄러운 환경에서 일하는 경우 귀마개를 착용하면 때때로 차이가 생길 수 있습니다.음악을들을 때 볼륨을 낮추는 것이 중요합니다.친구, 가족 및 어린이의 지원은 때때로 외침, 비명 및 불필요한 소음을 제한하기 위해 필요합니다.∎ 일부 음식과 물질도 이명을 악화시킬 수 있습니다.이러한 물질의 섭취를 제거하거나 낮추면 때때로 이명이 완화 될 수 있습니다.설탕, 소금, 감미료, 카페인, 담배, 아스피린 및 특정 유형의 처방 및 비 처방약은 이명에 영향을 줄 수있는 물질 중 일부입니다.개인은 약물을 제거하기 전에 의사와 상담해야합니다.그 동안 다른 소리를 도입하여 이명에 주어진 관심을 최소화 할 수있는 방법이 있습니다.밤에 조용한 침실은 이명을 강조하여 잠들기가 어렵습니다.부드러운 음악을 켜거나 노이즈 머신을 사용하면 귀의 울림에서주의를 돌릴 수 있습니다.많은 이명 환자들은 시간이 지남에 따라 소음에 익숙해진다는 것을 알게됩니다.적절한 휴식을 취하고 피로를 피하면 상태를 제거하는 데 유용합니다.이명은 그 자체로 유해하지 않습니다.그 자격이있는 것보다 더 많은 관심을 기울이는 것은 스트레스를 증가시키고 문제를 연장하는 것으로 생각됩니다.