섬유 근육통 및 만성 통증에 가장 적합한 치료법은 무엇입니까?

fibromyalgia 및 만성 통증에 대한 최상의 치료법은 활동적이고 건강을 유지하는 것입니다.일주일에 몇 번 낮은 충격 활동을 통해 근육을 운동하면 통증이 줄어들고 환자가 더 활기차게 느껴집니다.파라세타몰과 같은 진통제는 일반적으로 통증 수준을 낮추는 것으로 일반적으로 복용됩니다.다른 치료법에는 근육이 아픈 근육 및 마사지에 열을 가하는 것을 포함합니다.

섬유 근육통 및 만성 통증은 알려진 치료법이 없기 때문에 치료하기 어려울 수 있습니다.그러나 증상과 통증 수준을 줄이기 위해 환자가 할 수있는 여러 가지가 있습니다.의사는 사람의 삶의 질을 향상시킬 수있는 운동과 약물을 추천 할 수 있습니다.시간이 지남에 따라 환자는 자신에게 효과가있는 것을 발견 할 것입니다.

섬유 근육통과 만성 통증에 가장 적합한 치료법 중 하나는 근육을 건강하고 건강하게 유지하는 것입니다.이에 대한 유일한 예외는 만성 통증이 근육에 대한 눈물이나 부상으로 인해 발생하는 경우입니다.이 상황에서 개인 재활 프로그램을 만들기 위해 물리 치료사와상의해야합니다.섬유 근육통이있는 대부분의 사람들은 걷기 또는 수영과 같은 정기적 인 저 충격 운동의 혜택을 누릴 수 있습니다.그러나 웨이트 트레이닝은 근육 강화에 좋지만 너무 어려울 수 있습니다.섬유 근육통을 앓고있는 사람은 일주일에 적어도 세 번 운동하는 것이 좋습니다.파라세타몰은이 목적에 적합 할 수 있습니다.이부프로펜과 나프록센은 항 염증 약물이며 통증을 줄이는 데 유용합니다.장기간 약물을 복용하면 부작용이 발생할 수 있으므로 환자는 정기적으로 의사와 상담해야합니다.

근육이 특히 아프면 열로 치료하는 것이 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.섬유 근육통과 만성 통증은 일반적으로 추위보다는 따뜻함에 가장 잘 반응하지만 환자는 피부에 열 팩을 너무 오랫동안 두지 않도록주의해야합니다.재사용 가능한 열 팩이 있으며, 그 중 다수는 1 분 이내에 편리하게 가열 될 수 있습니다.마사지는 일부 사람들의 섬유 근육통과 만성 통증 증상이 근육을 이완시키고 건강한 조직을 촉진하기 때문에 감소 할 수 있습니다.근육을 스트레칭하면 비슷한 효과가있을 수 있습니다.어떤 사람들은 요가 나 필라테스와 같은 대체 건강 수업을받는 데 도움이 될 수 있습니다.이 요법은 체력과 유연성을 높일 수 있기 때문입니다.