수면 공황 발작에 가장 적합한 치료법은 무엇입니까?

수면 공황 발작은 정기적 인 공황 발작과 매우 유사하지만, 이들은 강렬한 두려움을 느끼는 사람을 깨워합니다.이러한 유형의 공황 발작은 매우 혼란스럽고 무섭습니다.근본적인 정신적 또는 신체적 장애를 치료하는 것은 수면 공황 발작 치료의 필수 부분입니다.특정 약물과 이완 기술도 도움이 될 수 있습니다.

수면 공황 발작을 경험하는 개인은 종종 자신이 알지 못하거나 알 수없는 근본적인 문제가 있습니다.예를 들어, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)가있는 개인은 종종 정기적 인 공황 발작과 함께 이러한 공황 발작을 일으킨다.수면 무호흡증은 이러한 공황 발작의 가능한 원인 일 수 있습니다.이 장애를 가진 개인은 밤에 잠시 동안 숨을 쉴 수 없으며, 이는 종종 한밤중에 깨어날 수 있습니다. 종종 심리적 장애가있는 개인에게는 치료가 권장됩니다.인지 행동 요법은 가장 인기있는 유형의 치료법 중 하나입니다.일부 약물은 수면 공황 발작으로 고통받는 개인에게도 필요할 수 있습니다.수면 공황 발작으로 고통받는 사람들에게는 진정제 또는 진정제도 필요할 수 있습니다.이것들은 종종 환자를 진정시키고 긴장시켜 밤에 필요한 나머지를 얻을 수 있도록 도와줍니다.베타 차단제와 같은 다른 약물은 또한 경주 심장을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 대부분의 공황 발작의 일반적인 증상 인 경주 심장을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.이것들은 하루 종일, 잠자리에 들기 직전에 이루어져야합니다.깊은 호흡 운동과 명상은 이완 기술의 몇 가지 좋은 예입니다.천천히 숨을 내쉬면서 사람은 밤새 잠을 잘 수있을 정도로 몸과 마음을 편안하게 할 수 있습니다.가능한.현재 호흡 운동이 도움이 될 수 있습니다.어떤 사람들은 공황 발작 후 깨어날 때 산책을하고 신선한 공기를 얻습니다.공황 발작 후에 진정제를 진정시키기 위해 진정제를 취하면 물 한 병과 함께 침대 근처에 두어야합니다. 잠을 자기 전에 특정 물건을 먹거나 마시면 일부 사람들이 이러한 유형의 유형을 가질 수 있습니다.공황 발작.카페인과 알코올은 가장 큰 범인 중 하나입니다. 수면을 방해 할 수 있기 때문입니다.침대 전뿐만 아니라 하루 종일 스트레스를 줄이면 이러한 공황 발작을 예방할 수 있습니다.일부 개인은 스트레스 관리 수업을 수강하여 스트레스를 줄일 수 있습니다.