신장 기능을 향상시키는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

신장은 인간을 건강하게 유지하는 많은 필수 의무를 수행합니다.그들은 혈액을 여과하여 폐기물을 제거하고 소변을 생산하며 혈압을 조절합니다.신장은 또한 뼈, 조직 및 장기 건강을 촉진하는 많은 비타민과 호르몬을 조절합니다.신장을 신장 질환을 막고 수많은 관련 건강 문제를 예방하기 위해 신장을 적절한 작업 순서로 유지하는 것이 중요합니다.정기적으로 운동, 의사가 정한식이 가이드 라인에 따라 처방전없이 처방전없이 처방전 및 처방 진통제의 사용을 제한하는 등 신장 기능을 개선하고 보존하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.그리고 전반적인 건강.신장은 정기적으로 운동하고 흡연을 포기하고 일관된 수면 패턴을 유지함으로써 혈액에서 호르몬과 비타민을 더 잘 조절할 수 있습니다.운동하는 개인은 물을 충분히 마시고 흡연을 피하는 사람은 만성 신장 질환 및 신부전의 주요 원인 인 고혈압을 경험할 가능성이 적습니다.충분한 수면을 취하면 스트레스 수준을 줄이고 면역 및 소화 시스템을 안정화시키는 데 도움이됩니다.신장 기능을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 의사 나 면허가있는 영양사가 제안한대로 건강한식이 요법을 유지하는 것입니다.개인 신체마다식이 요법이 다르므로 의사로의 여행은 어떤 음식을 먹고 피해야하는지 결정하는 데 중요합니다.대부분의 경우 의사는 신장 문제가 발생할 위험이있는 사람들이 설탕, 소금 및 칼륨이 적은식이 요법을 유지한다고 제안합니다.소금과 칼륨을 너무 많이 섭취하면 신장에 긴장을 풀어 폐기물을 걸러내는 능력에 영향을 미칩니다.많은 의사들은 사람들이 당뇨병과 최종 신장 질환으로 이어질 수있는 설탕 간식을 피하면서 많은 과일, 채소, 곡물 및 콩을 먹도록 권장합니다.매일 과도한 양의 카페인과 알코올을 피하면서.크랜베리 주스는 유해한 박테리아를 씻어서 신장, 방광 및 요로를 정화하는 데 도움이됩니다.소다와 같은 알코올 및 카페인 음료는 신체를 탈수하고 고혈압이 발생할 위험을 증가시킵니다.마지막으로, 사람들은 아스피린, 이부프로펜 및 아세트 아미노펜을 포함한 진통제 섭취를 낮추어 신장 기능을 향상시킬 수 있습니다.대부분의 의사는 진통제를 적당히 사용한다고해서 건강한 개인의 신장 기능에 부정적인 영향을 미치지는 않지만 많은 용량이나 매일 사용하면 돌이킬 수없는 손상을 유발할 수 있습니다.진통제의 과도한 사용은 신장을 통해 혈액이 제대로 흐를 수있는 효소를 제한하기 때문에 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.