메 니스 커스 눈물 회복 속도를 높이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

아마도 메 니스 커스 눈물 회복 속도를 높이는 가장 좋은 방법 중 하나는 전혀 아무것도하지 않는 것입니다.즉, 부상당한 사람은 상당한 시간 동안 관절을 충분히 쉬어야합니다.관절을 쉬면 추가 부상이 발생하는 것을 막을뿐만 아니라 메 니스 커스 섬유가 자연스럽게 치유 될 수 있습니다.메 니스 커스 파열 회복은 시간과 인내심이 필요할 수 있으며, 조인트를 너무 빨리 사용하면 회복 시간이 연장됩니다.경미한 눈물의 경우 메 니스 커스 눈물 회복은 휴식, 얼음, 압축 및 고도를 나타내는 쌀 처리를 중심으로 진행됩니다.meniscus 파열 회복을위한 쌀 치료는 부상이 발생한 직후에 가장 중요합니다.착빙은 붓기와 출혈을 줄이는 데 먼 길을 갈 수 있기 때문에 회복 시간 속도를 높이는 데 가장 큰 영향을 미칩니다.압축과 고도는 또한 영향을받는 지역의 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.휴식은 다시 회복의 가장 중요한 요소이며, 어떤 사람들에게는 이것이 프로세스에서 가장 어려운 부분입니다.메 니스 커스 눈물은 일반적으로 매우 활동적인 사람들에게서 발생하므로 활동적인 상태를 유지하려는 유혹이 높습니다.운동 선수는 발을 떼고 치유 과정에서 상체 강도에 초점을 맞추면 메 니스 커스 눈물 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

메 니스 커스 눈물 회복 중 다른 유혹에는 가열 패드 또는 자쿠지, 및 자쿠지, 및 자쿠지, 및 자쿠지로 가열하는 것이 포함됩니다.지역을 마사지합니다.회복 속도를 높이려면 실제로 부상을 입은 첫 며칠 내에 이러한 활동을 피하는 것이 중요합니다.이 지역을 마사지하면 반감기를 다시 부여하거나 부종이나 출혈을 악화시킬 수 있습니다.과도하게 술을 마시는 것은 부상에 악영향을 미칠 수 있으므로 회복의 첫 며칠 내에 피해야합니다.붓기, 재 부상의 가능성, 또는 출혈 및 타박상을 증가시킬 수있는 것은 일반적으로 메 니스 커스 부상 후 첫 주 동안 피해야합니다.

회복 속도를 높이려고 할 때 인내심이 중요합니다.몇 주 동안 목발에있을 것으로 예상 될 수 있으며, 전체 회복에는 일반적으로 몇 달이 걸립니다.재활은 느리고 고통 스러울 수 있습니다.무릎에 통증이 거의 없거나 전혀 없을 때까지 물리 치료를 시작하지 마십시오.운동 선수는 자연스러운 충동은 회복 속도를 높이기 위해 많은 신체 활동을 수행하는 것입니다.이것은 정확히 반대의 전술이 사용해야합니다.느리게 시작하고 약화 된 조직이 이동성을 재건하고 회복하도록 한 다음 점차 저항과 체중을 증가시킵니다.