불안에 대한 다른 대체 치료법은 무엇입니까?

비타민 및 허브 보충제, 호흡 기술, 마사지, 운동 및 카페인 및 알코올 제거를 포함하여 불안에 대한 대체 치료법이 많이 있습니다.이러한 형태의 자연 불안 치료는 불안을 완화하는 데 도움이되며 불안 공격에 동반되는 두려움과 많은 환자들이 그 이점을 인용했습니다.전통적인 약물은 모든 사람에게 적합한 치료 접근법이 아닐 수 있으므로 대체 의학에서 제공하는 옵션은 불안과 공황 발작을 해결하기위한보다 전체적인 길을 제공 할 수 있습니다.-아데노 실 메티오닌 (동일)은 불안을위한 대체 치료법으로 널리 사용되어왔다.마그네슘은 신경계를 진정시키고 전반적인 긴장을 줄이는 데 도움이됩니다.유익한 특성을 강화하기 위해 종종 칼슘과 함께 취해집니다.GABA는 자연 불안 완화를 위해 많은 사람들이 사용하는 아미노산이며, 높은 수준의 항 불안 특성을 가진 자연적으로 발생하는 제제입니다.Valerian, Passionflower, St. Johns Wort 및 Kava Kava와 같은 약초 보충제는 또한 신체와 마음의 불안을 크게 줄일 수 있습니다.

호흡에 초점을 맞추고 다양한 호흡 운동을 사용함으로써 많은 불안을당하는 사람들은 매우 침착하고 안도감을 느꼈습니다.깊은 흡입과 호기는 심장 박동을 조절하고 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.심호흡과 함께 사용되는 명상은 불안 수준을 크게 줄이는 것으로 나타났습니다.숙련 된 마사지 치료사의 전문 마사지는 불안과 공황을 줄이고 전반적으로 침착하고 복지를 느끼는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.Reiki Energy Healing, Hydrotherapy, Trigger Point Therapy, Acupressure 및 Acupuncture와 같은 다른 유형의 차체는 우수한 불안 감소기로 인용되었습니다.흐름과 심박수.환자는 일반적 으로이 접근법을 천천히 받아들이고 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다.요가, Qigong 및 Tai Chi와 같은 충격 운동은 신경계를 진정시키면서 혈액을 다시 흐르는 이상적인 방법입니다. Caffeine과 알코올은 신경계 자극제이며 환자가 불안을 극복하는 능력을 심각하게 방해 할 수 있습니다.불안에 대한 가장 실용적인 대체 치료는 환자 다이어트에서 이러한 물질을 완전히 제거하는 것입니다.카페인이나 알코올 섭취를 근절하고자하는 사람들은 천천히 받아들이고 두통과 금단 증상을 피하기위한 섭취량을 점차적으로 줄입니다.물질이 시스템에서 벗어나면 많은 환자들이 이전에 미개척 수준의 침착 한 수준을보고합니다.