다른인지 행동 요법 활동은 무엇입니까?

compantive인지 행동 요법 활동에는 일반적으로 특정 장애가있는 환자가 특정 상황에 대한 감정에 대해 이야기하고 불안감을 느끼게하는 일을하는 것이 포함됩니다.이러한 활동은 일반적으로 신체적으로 유해하지 않지만 특정 장애가있는 사람들에게는 비이성적 인 두려움이나 불안을 유발합니다.시간이 지남에 따라 이러한 활동에 자신을 노출시킴으로써 불안은 줄어들고 환자는 자신의 상태를 더 잘 처리 할 수 있습니다.결국, 그는 새로운 불안이 나타날 때인지 행동 활동을 자기 치료로 사용하는 방법을 발견 할 수 있습니다.compantive인지 행동 요법이 권장되는 광범위한 조건이 있습니다.이 강박 장애 (OCD), 광장 공포증 및 기타 불안 장애를 포함 할 수 있습니다.이러한 상태를 가진 대부분의 개인은 결코 일어나지 않을 상황에 대해 심각하고 장기간의 불안을 나타냅니다.실제 잠재적 위험에 대해 걱정하는 사람들은 일반적으로 대부분의 사람들보다 이러한 사건이나 상황에 대해 걱정합니다.예를 들어, hypochondriac은 질병이나 죽어가는 것에 대해 강박 적으로 걱정합니다.질병과 사망은 실제 위협이지만 잠재적 발생에 대한 지속적인 걱정은 삶의 질을 크게 줄일 수 있습니다.

대부분의 불안 장애는 약물 치료 및인지 행동 요법 활동의 조합으로 치료됩니다.약물의 역할은 일반적으로 치료가 가능할만큼 불안한 감정을 막아주는 것입니다.인지 행동 요법은 생각이나 상황이 더 이상 환자의 유도를 두려워하지 않도록 뇌를 다시 와이어링하는 것을 목표로합니다.이것은 환자를 가장 두려워하는 바로 그에 노출시켜 달성합니다.환자는 또한 종종 왜곡되어 자신의 생각, 두려움 및 불안에 대해 이야기 할 기회가 주어집니다.환자는 대화와 활동을 통해 상황을보다 현실적으로 보는 법을 배워야합니다.

대부분의 경우인지 행동 요법은 특정 상황과 관련하여 생각과 감정에 대해 이야기하는 것이 포함됩니다.이것들은 두려움이나 운명의 느낌이나 사랑하는 사람의 죽음과 같은 실제 상황과 같은 상황을 상상할 수 있습니다.대부분의 경우, 치료사는 환자와 대화하여 부정적인 사고 패턴을 인식하도록 돕고, 더 긍정적 인 생각과 감정에 집중하기 시작하는 데 도움이됩니다.다른 경우, 그들은 환자를 천천히 불안을 유발하는 상황에 노출시켜 더 쉽게 처리 할 수 있습니다.예를 들어, 강박 장애가있는 사람을 상상해보십시오.그 또는 그녀는 탭이 옳을 때까지 계속 해서이 작업을 수행해야합니다.그렇게하지 않으면 불안감과 임박한 파멸의 느낌이 발생합니다.이 사람을위한인지 행동 치료 활동은 그가 문을 두드리지 않고 방을 떠나는 것을 상상하는 것으로 시작할 수 있습니다.

방을 떠나는 것만 큼 작은 것이 심지어 환자의 불안을 유발할 수 있습니다.그는 돌아가서 다시 같은 생각을하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 이번에는 방을 떠날 때 탭을 추가했습니다.그러나 시간이 지남에 따라 환자는 문을 두드리지 않고 방을 떠나는 자신을 시각화 할 수 있어야합니다.이것이 완료되면, 환자는 실제로 문을 두드리지 않고 실제로 일어나서 방을 떠나야 할 수도 있습니다.

이 반복적 인인지 행동 치료 활동은 환자를 반복해서 보여줌으로써 효과가 있으며, 의식에 관여하지 않거나 그들이 두려워하는 활동을 수행하면 나쁜 일이 일어나지 않을 것입니다.인지 행동 요법 활동이 필요한 시간 기간은 환자와 치료중인 상태의 심각성에 따라 다릅니다.많은 환자들이 이러한 방법을 사용하여 성공적으로 자체 치료하기 전에 몇 달 또는 몇 년이 걸립니다.