다른 유형의주의 교육은 무엇입니까?

∎ 다양한 유형의주의 교육에는 마음 챙김 훈련,주의 프로세스 훈련 및 위상 경보 훈련이 포함됩니다.이러한 활동은 정서적 또는 행동 장애 또는 둘 다로 고통받는 사람들의 관심의 질을 향상 시키도록 설계되었습니다.게임, 컴퓨터, 특수 기술 및 감각적 초점 연습은주의 교육의 중추이며, 분할 된주의 또는 지속적인 관심으로 문제를 해결할 수있는 기회를 제공합니다.

주의 교육은 주의력 결핍 장애 (ADD)를 가진 사람들과불안하고 비관적이며 우울합니다.초점 훈련은 산만 함을 무시하고 자극을 관리하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.기분 장애가있는 사람들에게 심리학자들은주의 훈련이 건설적이고 긍정적 인 것들에 초점을 둔 채로 도움이 될 수 있다고 말합니다.연구에 따르면 많은 우울한 사람들은 부정적인 감정이나 사건에 대한주의를 기울여 긍정적 인 사건에 대해 살기가 어렵다는 것을 알게됩니다.과거의 모든 암시 또는 미래에 대한 우려.환자는 현재 순간에 관찰 또는 경험에 대한 판단을 할당하지 않습니다.이러한 이해를 통해 환자는 호흡을 중심적인 관심의 초점으로 사용합니다.그 또는 그녀는 깊고 고의적 인 리듬으로 숨을 쉬며 약 10 ~ 20 분 동안 모든 호기와 흡입을 인식하게됩니다.

환자는 호흡에주의를 돌려 잘못된 생각을 처리합니다.이주의 훈련 활동은 매일 또는 갈등이나 정서적 좌절 속에서 실시 될 수 있습니다.마음 챙김은 개별적으로 또는 조직화 된 그룹으로 연습 할 수 있습니다.심리학자들은이 마음 챙김 기술을 명상의 형태라고 생각합니다.마음 챙김은 사람의 관심을 집중하고 통제하는 능력을 강화하는 것 외에도 휴식에 도움이됩니다.APT (주의 프로세스 훈련)는 4 가지 종류의주의를 향상시킵니다. 분할 된 관심, 지속적인 관심, 번갈아 주의력 및 선택적주의를 기울입니다.서면 연습, 오디오 및 타이머를 사용하여 APT는 주로 청각주의 기술과 시각적주의 기술을 연마합니다.연구원들은 정기적으로 수행 된 이러한주의 훈련이 뇌가주의와 인식과 관련된 뇌 영역에서 추가 시냅스를 생성하여 더 나은 초점을 가능하게한다고 생각합니다.

많은 컴퓨터 기반주의 교육 연습은 DOT 프로브 작업을 사용합니다. DOT 프로브 작업은 중립적 인 단어를 점으로 대체하여 사람이 DOT에 대한 부정적인 단어를 대체 할 것인지 확인하는 심리적 테스트입니다.이 테스트는주의 교육을 사용하여 부정적인 편견을 제거하는 사람들을위한 것입니다.보다 공식적이고 광범위한 전산화 된 교육 옵션이 존재합니다.그중 하나는 TAPAT (Tonic and Phasic Alertness Training) 프로그램으로, 환자는 지속적인 준비감과 인식을 유지해야하므로 다양한 시간 동안 하나의 컴퓨터 자극에서 다음 단계로주의를 돌릴 수 있습니다.