다른 유형의인지 치료는 무엇입니까?

인지 치료는 개인이 주어진 상황에 대한 인식을 바꾸도록 돕는 정신 건강 요법의 한 형태입니다.이러한 유형의 치료의 목표는 환자가 방해가되는 인식을 일으키는 원인을 식별하는 데 도움이 된 다음 그 인식에서 덜 외상성이 아닌 인식으로 성공적으로 이동하는 것입니다.원하는 결과를 달성하기 위해 개별적으로뿐만 아니라 개별적으로 사용될 수있는 몇 가지 다른 형태의 치료가 있습니다.

인지에 관한 문제는 많은 우울증과 불안의 핵심입니다.시간이 지남에 따라 개인의 세계관을 왜곡시키는 일이 발생하여 개인이 극도의 무관심과 어떤 것에 대한 관심이 부족한 상황을 초래합니다.이 같은 사건은 또한 아무데도 나오지 않는 불안 공격을 일으킬 수 있습니다.치료되지 않은 상태로두면 우울증과 불안은 개인의 기능을 더욱 제한하는 다양한 유형의 공포증의 발달을위한 문을 열 수 있습니다.

인지 치료에 대한 첫 번째 접근법 중 하나는 대화 요법으로 알려져 있습니다.많은 사람들 이이 개념에 익숙합니다.훈련 된 카운슬러는 환자와 시간을 보내면서 떠나는 모든 것에 대해 이야기 할 수 있습니다.카운슬러는 질문을 사용하여 환자가 현실에 대한이 비뚤어진 관점의 원인을 발견하고, 용어를 다루며, 결국 문제를 극복하도록 안내하는 데 도움이됩니다.많은 사람들이 카운슬러 나 치료사의 임무는 환자에게 치료를주는 것이라고 가정하지만, 토크 요법은인지 적 단절에 대한 근본적인 이유를 밝혀 내고 손상을 복구하는 방법을 결정하기 위해 환자의 적극적인 참여가 필요하다는 사실입니다..talk 대화 요법과 함께 행동 요법은인지 치료 과정에서 사용되는 가장 중요한 도구 중 하나입니다.이 접근법은 환자의인지 적 문제를 일으키는 모든 것에 대한 인식을 바꾸려고합니다.예를 들어, 공황 발작으로 고통받는 환자에게는 공격의 진압에서 발생하는 두려움을 진정시키는 데 도움이되는 정신 운동이 제공 될 수 있습니다.이것은 개인이 종종 긴 공황 발작으로 인식하는 빠르게 반복되는 에피소드의 발생률을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.환자가 공격을 성공적으로 움직이기 시작하면 불안이 덜 무섭고 극복하기가 더 쉬워집니다.

이 형태의인지 요법에는 많은 형태가 있지만 오늘날의인지 치료에 대한 가장 인기있는 접근법 중 하나는인지 행동 요법 또는 CBT로 알려져 있습니다.CBT는 불안 장애로 고통받는 사람들뿐만 아니라 광장 공포증과 같은 공포증에 매우 도움이되었습니다.이 접근법을 사용하는 치료사는 환자에게 모든 환경에서 사용될 수있는 도구를 장착하여 공황 발작을 극복하는 데 도움이됩니다.효과적이지만 CBT는 환자의 헌신이 필요하며 밤새 치료법은 거의 없습니다.그러나 환자가 한 달에서 6 개월 내에 개선을 보는 것은 드문 일이 아닙니다.