다른 유형의 식품 보조제는 무엇입니까?

∎ 일부 유형의 식품 보조제에는 산화 방지제, 비타민, 지방, 미네랄 및 단백질이 포함됩니다.권장 유형은식이 요법이 부족한 것에 따라 달라질 수 있습니다.보충제는 또한 그들이 참여하는 특정 활동으로 인해 사람들이 다이어트에 추가됩니다. 예를 들어, 운동 선수는 종종 탄수화물이 에너지를 증가시킬 수 있기 때문에식이 요법에 더 많은 탄수화물이 필요합니다.서양 문화에서는식이 요법이 일반적으로 탄수화물이 높습니다.수소, 탄소 및 산소의 화합물은 일반적으로 탄수화물의 원소입니다.신체에서 화학 공정은 탄수화물을 포도당으로 분해합니다.신체가 건강한 수준의 포도당을 유지하지 않으면 당뇨병이 발생할 수 있습니다.산화 방지제는 일반적으로 식물 추출물로 구성됩니다.이 추출물은 혈류로 들어가고 순환하면 자유 라디칼을 청소합니다.자유 라디칼은 안정되기 위해 다른 분자로부터 전자를 훔치려 고 노력하는 불안정한 화합물입니다.결과적으로 자유 라디칼은 질병과 세포 손상을 일으킬 수 있습니다.과일과 채소를 재배하는 데 사용되는 토양의 비타민 고갈과 과도한 식품 가공은 많은 사람들이 경험하는 다양한 비타민 결핍에 기여했습니다.비타민 D는 예외 및 mdash이며, 우유에서 발견 될뿐만 아니라 햇빛에 노출 될 때도 신체에 의해 제조됩니다.비타민은 또한 장기 기능을 유지하기 위해식이 요법에 필수적입니다.

지방산이라고도하는 좋은 지방은 다이어트에 필요한 다양한 유형의 식품 보조제에 관해서는 많은 사람들이 충분히 얻지 못하는 것입니다.이 지방은 동물성 제품, 견과류, 씨앗 및 일부 식물에서 발견됩니다.docosahexaenoic acid

(dha) 및

eichosapentaenoic acid (EPA)는 유익한 지방산의 두 가지 예입니다.구체적으로, DHA와 EPA는 신경 및 뇌 기능에 매우 중요합니다.

미네랄은 종종 다른 유형의 식품 보조제 중 가장 중요한 것으로 간주됩니다.그들은 대부분 무기 화합물과 금속으로 구성됩니다.건강한 뼈와 치아는 일반적으로식이 요법에서 건강한 양의 미네랄에 기인합니다. 단백질은 근육과 조직을 만드는 데 사용됩니다.건강한 머리카락과 손톱은 사람이식이 요법에 충분한 단백질을 얻을 수 있다는 두 가지 물리적 지표입니다.단백질을 성분으로 함유 한 다양한 유형의 식품 보조제를 찾는 것 외에도 사람들은 쇠고기, 생선, 계란, 유제품, 씨앗, 견과류 및 콩과 같은 음식에서 단백질을 찾을 수 있습니다.