다른 유형의 사타구니 통증 치료는 무엇입니까?

Orgal 올바른 사타구니 통증 치료는 스포츠 또는 운동 부상과 관련된 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.집에서 간단한 사타구니 스트레치를 수행하는 방법을 아는 것도 치유 과정을 시작하기에 가장 좋은 곳이 될 수 있습니다.쌀 치료는 사타구니 부상과 관련된 통증을 완화시키는 데 도움이되는 매우 좋은 사타구니 통증 옵션이며 회복 시간을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다.사타구니 부담이나 부상을 경험하는 것은 즐겁지 않지만 유용한 사타구니 근육 운동을 구현 한 최종 결과는 완전한 완화를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.영역.쌀은 휴식, 얼음, 압축 및 고도를 나타냅니다.휴식은 개인이 부상이 치유 될 때까지 스포츠 경기를 중단하거나 격렬한 운동에 참여해야합니다.활동적이 필요하다고 느끼는 많은 운동 선수들에게는 어려울 수 있습니다.그러나이 방법은 선수가 장기적으로 더 빨리 치유하고 향후 더 많은 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.얼음의 추위는 다친 부위의 부종을 완화하고 단기 통증 완화를 제공하는 데 도움이됩니다.압축은 사타구니 부위 주위에 단단한 붕대를 감싸는 것을 말하며,이 유형의 부상에 더 어려울 수 있습니다.압축을 위해 아이스 백을 사용하면 두 작업을 동시에 수행하는 데 도움이됩니다.고도는 단순히 붓기를 줄이는 데 도움이되는 짧은 시간, 아마도 15 분 동안 머리 위로 사타구니 영역을 두는 것을 말합니다.최고의 기술은 허벅지 근육을 사용하여 사타구니 부위에서 깊지 만 부드러운 스트레치를받습니다.대부분의 사타구니 스트레치는 발을 어깨 거리를 분리시키는 것이 좋습니다.그런 다음 개인은 천천히 몸의 모든 체중을 한 발로 천천히 폐기하고, 두 발을 여전히 단단히 바탕으로 유지합니다.이 루지와 사타구니 스트레칭 운동은 내부와 위 허벅지와 사타구니를 뻗어 사타구니를 뻗어 있습니다.

항염증제 의약품은 사타구니 통증 치료법으로 사용될 수 있지만 실제를 다루지 않기 때문에 구호를위한 유일한 방법은 아닙니다.당황한 근육 또는 찢어진 조직과 관련된 부상.효과적인 사타구니 통증 치료는 필요한 휴식에 의존 할뿐만 아니라 회복을 돕기 위해 매일 수행되는 느린 스트레칭 및 운동에 의존합니다.치유가 발생하면 정상적인 운동과 신체 활동이 재개 될 수 있습니다.통증이 계속 지속되면 의료 전문가만이 치료할 수있는 방식으로 근육이 부상을 입었다는 신호입니다.