수제 완하제의 다른 유형은 무엇입니까?

psice 소화 문제가있는 사람들은 종종 복부 불편 함과 욕실 사용에 어려움을 겪을뿐만 아니라 피로, 수면 문제 및 피부가 좋지 않습니다.이러한 증상은 소화가 좋지 않다는 것은 종종 독소가 신체에 더 오래 남아 있고 대부분의 신체 시스템 기능에 영향을 미친다는 것을 의미합니다.일부 의사는 화학 완하제를 처방하지만 환자는 때때로 이러한 용액이 너무 가혹하다고 생각합니다.식이 요법을 바꾸는 것은 종종 소화를 돕는 효과적이고 온화한 방법입니다.수제 완하제 옵션은 말린 과일과 허브 차에서 특정 유형의 곡물 및 몇 가지 유제품에 이르기까지 다양합니다.

말린 과일은 종종 효과적인 수제 완하제를 만듭니다.건포도, 자두, 무화과, 날짜 및 건포도는 모두 소화관을 통해 음식을 움직이는 데 도움이되는 섬유로 가득 차 있으며 일반적으로 대변을 부드럽게하여 통과하기가 더 쉽습니다.이 과일을 팬케이크, 와플 또는 크림 치즈로 덮인 베이글에 소수의 과일을 추가하면 탄수화물로 채워진 아침 식사가 더 빨리 소화 될 수 있습니다.달콤한 샐러드와 같은 사람들은 그린과 드레싱으로 말린 과일을 던질 수 있습니다.다른 예로는 아시아 스타일 야채 반찬에 무화과와 날짜를 추가하거나 햄에 사용할 꿀 레이신 소스를 만드는 것입니다.사람들은 또한 식사 후 단순히이 과일의 하나 또는 조합을 먹을 수 있습니다.Teas는 또 다른 인기있는 종류의 수제 완하제입니다.많은 허브에는 일종의 완하제 효과, 특히 향기롭고 강하게 향이 나는 약초가 있습니다.흑인 감초의 맛을 좋아하는 사람들은 Hyssop, Licorice 또는 Anise Tea를 즐길 수 있습니다.다른 사람들은 민들레 뿌리 차가 더 맛있다는 것을 알 수 있습니다.장로 꽃과 카모마일은 꿀과 매우 잘 어울리는 부드럽고 꽃이 많은 완하제 차를 만듭니다.tea 차를 수제 완하제로 사용하기로 선택한 사람들은 일반적으로 위의 말린 허브 중 하나를 뜨거운 물에 추가해야합니다.차는 약 8 분 동안 가파르고 긴장된 후 꿀이나 설탕으로 달게 될 수 있습니다.환자가 의사가 달리 지시하지 않는 한, 약초 완하소는 하루에 두 번 이상 복용해서는 안됩니다.감초는 특히 효과적이며 환자가 자신이 어떻게 영향을 미치는지 판단 할 때까지 하루에 한 번만 복용 할 수 있습니다.오트밀, 아마씨 및 psyllium 종자 껍질은 또한 수제 완하제 혼합물에도 사용할 수 있습니다.이 곡물 중 하나는 시리얼이나 파르페의 일부로 먹을 수 있습니다.오트밀과 아마씨가 결합 될 수 있지만, psyllium 종자 껍질은 일반적으로 다른 자연 완하제없이 먹어야합니다.어떤 사람들은 오트밀을 생균제 요구르트와 혼합하여 소화를 더욱 돕는 것을 즐길 수 있습니다.요거트, 케 피어 우유 및 기타 발효 우유 제품은 자연의 자연 완하제 범주입니다.이 제품의 좋은 박테리아는 소화를 높이고 내장에서 음식을 더 빨리 분해합니다.