비 처방 수면 보조제의 다른 유형은 무엇입니까?

intring 시중에 광고와 소리를 차단하는 처방전없이 구입할 수있는 수면제와 장치에서 민속 구제 및 허브 차에 이르기까지 다양한 수면제가 있습니다.이러한 수면 보조 도구 중 어느 것도 처방전이 필요하지 않지만 일부는 여전히 부작용의 위험이 있거나 학대가 발생하면 유해 할 수 있습니다.의료 전문가는 환자의 수면을 결정할 수있는 자격을 갖추고 특정 문제에 가장 적합한 수면 보조제를 추천 할 수 있기 때문에 사람은 항상 의사와 상담해야합니다.빛과 소리와 같은 환경 방해로 인해 가장 간단한 비 처방 수면 보조제에는 수면 마스크와 귀마개가 포함됩니다.수면 마스크는 인공적이든 자연스럽게 빛을 차단하도록 설계되었습니다.거품, 실리콘 및 왁스와 같은 재료로 제공되는 귀마개는 수면을 방지하는 소리를 차단하도록 설계되었습니다.화이트 노이즈 머신은 다른 소리를 차단하는 데 도움이되는 배경 노이즈를 생성하는 현대식 수면 보조 장치입니다.대부분의 백색 노이즈 머신은 실제 백색 소음보다 자연 또는 정적 딱딱한 소리를 생성합니다.예를 들어, 취침 전에 따뜻한 우유 나 뜨거운 코코아를 마시는 것은 오랫동안 수면을 유발하는 것으로 생각되었습니다.땅콩 버터와 파스타와 빵과 같은 탄수화물에 무거운 다양한 음식도 섭취 할 때 졸음을 유발하는 것으로 생각되었습니다.prescription 비 처방 수면 보조제로 판매되는 다양한 허브 차가 있습니다.이 차는 일반적으로 가장 오래된 허브 수면 에이즈 중 하나를 포함하고 있습니다.카모마일, 혼합.졸음을 유발하는 카모마일 공장의 능력은 플라보노이드 성분 인 Chrysin에 기인하며, 이는 Passionflower에서도 발견 될 수 있습니다.비 처방 수면 보조제로 홍보 된 허브 차는 또한 엘레 누로를 포함 할 수도 있는데, 이는 때때로“시베리아 인삼”또는 진정 효과가있는 허브 인 발레리 안 (Valerian)이라고도하는 관목입니다.

대부분의 주요 브랜드 이름 진통제는 일반적으로 브랜드 이름을 특징으로하는 졸음을 유도하기 위해 제품 라인을 판매하고 "PM"또는 "Night Time"이라는 단어가 이어집니다.이 수면제는 처방전없이 사용할 수 있지만 약국 카운터 뒤에 유지되므로 약사는 약을 판매하기 전에 고객과 상담 할 수 있습니다.이러한 수면 보조제는 다양한 부작용을 유발할 수 있으며 습관 형성이 될 수도 있습니다.