온라인인지 행동 요법의 다른 유형은 무엇입니까?

Online 온라인인지 행동 요법은 강박 장애 (OCD), 양극성 장애, 사회 공포증 및 공황 발작을 포함한 광범위한 심리적 문제를 치료할 수 있습니다.온라인인지 행동 치료 기술은 우울증과 분노를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.대부분의 온라인인지 행동 치료 치료에는 일반적으로 여러 온라인 세션에서 수행되는 포괄적 인 프로그램이 포함됩니다.온라인인지 행동 요법의 일부 유형은 개인이 자신의 진행 상황을 추적하는 워크 시트를 활용할 수있게 해줍니다.Online 온라인 방법은 직접 수행되는 전통적인인지 행동 요법에 대한 대안으로서 집의 프라이버시에서 참여할 수있는 편리함을 제공합니다.온라인으로 수행 된 행동 요법은 또한 자신의 속도로 진행할 수있게합니다.온라인 행동 치료는 일반적으로 온라인 치료사의 피드백과 지원을 제공합니다.목표는 개인이 자신의 문제를 극복하기 위해 자신의 행동을 수정하도록 돕는 것입니다.분노 관리는 분노 문제가있는 사람들에게 도움이 될 수있는 온라인인지 행동 요법의 한 유형입니다.이 프로그램에는 분노의 원인을 식별하는 데 도움이되는 테스트가 포함될 수 있습니다.결과적으로, 개인은 부정적인 분노를 건설적인 행동으로 리디렉션 할 수 있습니다.온라인 치료는 또한 분노를 다루는 자조 기술을 가르 칠 것입니다.

결혼이나 관계에 어려움을 겪는 부부는 온라인인지 행동 요법이 그들을 더 가깝게 만드는 데 도움이된다는 것을 알게 될 수 있습니다.이러한 유형의 치료는 부부가 관계에 해로운 행동을 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다.온라인 프로그램에 참여함으로써 커플은 외부인을 대면 할 필요없이 신중한 방식으로 솔루션을 찾을 수 있습니다.많은 온라인 치료 프로그램은 커플이 현실적인 목표를 달성하는 동시에 의사 소통을 개방하고 상호 신뢰를 구축하는 데 도움이됩니다.hame 널리 사용되는 온라인인지 행동 치료 프로그램은 스트레스 관리를 위해 설계된 것입니다.매일 스트레스에 부정적인 반응을 보이면 긴장 두통 및 고혈압과 같은 신체적 문제가 발생할 수 있습니다.스트레스는 또한 개인적인 삶을 방해 할 수 있으며 종종 관계를 위협합니다.스트레스를 다루는 효과적인 방법을 찾으면 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.스트레스 관리 요법에는식이 요법 및 운동 계획뿐만 아니라 건강을 증진시키는 이완 기술 및 활동이 포함될 수 있습니다.the 약물 또는 알코올 의존성으로 고통받는 사람들은 약물 남용에 대한 온라인인지 행동 요법에 등록 할 수 있습니다.재활 센터에서 수행 된 세션과 달리 온라인 프로그램은 더 많은 기밀을 제공합니다.목표는 자신의 문제를 해결함으로써 사람이 중독을 극복하도록 돕는 것입니다.명상은 종종 치료에 사용되므로 개인이 강박과 불안을 통제 할 수 있습니다.