다른 유형의 발음 연습은 무엇입니까?

the 발과 발목이 과도하게 발음하는 것을 막기위한 많은 발음 운동이 있습니다.강화 운동, 특히 발 아치를지지하는 발목 근육의 경우, 걷거나 달리는 동안 아치를 유지하는 데 종종 사용됩니다.발과 발목 주위의 단단한 조직, 특히 발 바닥에있는 자체 매분은 또한 과잉 발전을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.많은 사람들이 많은 선행 운동이 있지만, 많은 사람들은 뇌의 근본적인 원인을 효과적으로 치료할 수 없다고 생각합니다.그 자체로는 큰 문제는 아니지만 과잉 발음은 무릎, 송아지 및 엉덩이를 포함하여 신체의 다른 부분에 과도한 긴장을 초래할 수 있습니다.많은 경우에, 운동을 통해 과다 발음은 유전 적 문제 일 수 있기 때문에 연습을 통해 수정할 수 없지만 운동이 효과를 줄이는 데 도움이 될 수있는 상황이 있습니다.tibialis 후부는 송아지의 아래쪽 끝을 향해 다리 안쪽으로 달려 가서 발 아치의 상단에 부착합니다.발음 운동에는 종종이 근육을 강화하는 것이 포함됩니다.무게는 발 바깥쪽에 놓여 있으므로 아치가 들어 올립니다.이 위치를 유지하는 동안, 사람은 무게가 작은 발가락 위에 올 때까지 발가락을 올라갑니다.끝 위치가 달성되면, 사람은 운동을 반복하기 전에 뒤로 내려옵니다.

다른 사람들은 발바닥의 단단한 조직으로 인해 과다 발음이 발생한다고 생각합니다.이러한 이유로, 발음 운동에는 종종 이러한 조직을 느슨하게하기위한 자기 대용량이 포함됩니다.발 바닥을 마사지하는 효과적인 방법은 테니스 공 위로 발을 부드럽게 굴려서 아픈 것처럼 보이는 곳을 멈추는 것입니다.이 원인과 같은 전제 운동이 통증을 증가 시키면 즉시 멈춰야합니다.이 근육을 강화하기 위해 사람은 벽에 맞게 다리를 뻗은 채로 바닥에 앉아야합니다.그런 다음 발 바깥 쪽과 벽 사이에 공이 배치됩니다.천천히, 그 사람은 발을 공의 중간으로 바깥쪽으로 밀고 반복하기 전에 몇 초 동안 붙잡고 있습니다.