다른 유형의 심리 치료는 무엇입니까?

사람들이 어려운 정서적 문제를 다루는 데 도움이되는 여러 가지 유형의 심리 치료가 있습니다.널리 사용되는 심리 치료 유형은 감정적 자유 기술 (EFT),인지 행동 요법 (CBT), 정신 분석 및 그룹 요법입니다.이러한 각 기술은 다른 접근법을 사용하지만 모두 심리적 고통을 완화하는 동일한 목표를 향해 노력합니다.EFT는 지압을 사용하는 심리 치료의 한 유형입니다.20 세기 후반에 개발 된이 기술은 신체의 다른 침술 지점을 두드리기 위해 우울증, 불면증, 스트레스, 식습관 및 다양한 정서적 문제에 대한 구호를 찾는 것으로 구성됩니다.EFT는 오른쪽 침술점을 두드리는 것이 신체에 저장된 차단 된 감정을 방출하여 침술이 에너지 막힘을 제거하여 신체 건강을 회복 할 수있는 것과 같은 방식으로 심리적 치유에 영향을 미칠 수 있다는 이론을 기반으로합니다.일부 전문가들은이 기술의 유효성을 반박하지만, 그것을 한 수천 명의 사람들이 그것이 도움이되었다고보고합니다.EFT는 너무 쉬워서 누구나 할 수 있으며 전문적인 도움이 필요한 사람들을 돕기 위해 인증 된 EFT 실무자가 있습니다.예를 들어, 불행하거나 스트레스를받은 사람은 종종 편안함을 위해 음식을 찾아 비만과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.CBT 치료사는 부정적인 감정의 원인을 결정하고 고객이 다른 관점에서 사물을 볼 수 있도록 사람과 대화 할 것입니다.치료사와 고객은 또한 정서적 식사를보다 생산적인 출구로 대체 할 계획을 개발하기 위해 함께 노력할 것입니다.원치 않는 감정을 음식으로 먹이는 행동을 바꾸면 사람이 체중 감량과 건강과 복지를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.psychoanalysis는 일반적으로 대화 요법으로 알려진 심리 치료의 형태입니다.이 요법은 무의식적 인 생각과 해결되지 않은 문제가 행동과 감정에 영향을 줄 수 있다는 개념에 근거합니다.치료사는 고객과 긴밀히 협력하여 통찰력을 받고 그러한 생각의 기원을 찾습니다.이러한 유형의 심리적 치료법은 길고 종종 몇 년이 걸립니다.

그룹 요법은 한 명 이상의 치료사가 소수의 사람들과 협력하기 때문에 다른 치료법보다 비용이 적게 든 심리적 요법의 일반적인 형태입니다.개별 참여가 권장됩니다.참가자들은 훈련 된 카운슬러가 건설적인 길을 따라 대화를 조종하는 동안 서로를 배웁니다.그룹 요법은 종종 약물 및 개인 상담과 같은 다른 요법과 함께 사용됩니다.