다른 유형의 수면 마비 치료는 무엇입니까?

수면 마비 치료에는 수면 마비를 해결하기위한 생활 습관 변화와 약물이 포함될 수 있습니다. 일부 환자는 쇠약 한 상태를 찾지 않기 때문에 치료를받지 않도록 선택할 수 있습니다. 가장 적합한 수면 마비 치료는 환자와 현상의 근본 원인에 따라 다릅니다. 수면 전문가는 환자가 자신의 요구에 맞는 치료 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

수면 마비에서 사람들은 수면 중에 일시적으로 움직일 수 없다는 것을 알게됩니다. 일반적으로 몇 분을 넘지 않으며 독립적으로 또는 잠자는 사람이 만지면 해결됩니다. 때때로, 수면 마비는 특히 환자가 움직이려고하고 그렇게 할 수없는 경우 매우 무서울 수있는 생생한 환각을 동반합니다.

때로는 분명한 원인이 없습니다. 다른 경우에는 수면 마비가 유전적인 것으로 보이며, 이는 기면증과 같은 일부 정신 질환 및 장애와 관련이 있습니다. 환자가 수면 마비를 일으키면첫 번째 단계는 환자를 평가하여 근본적인 원인이 있는지 확인하는 것입니다. 수면 일정이 변하고 스트레스가 많은 사람들도 수면 마비를 겪을 수 있습니다.

수면 마비 치료는 수면 위생을 조정하는 것입니다. 수면 일정을 설정하고, 수면 위치를 바꾸고, 침실을 산만하게 유지하고, 비슷한 조치를 취하면 사람들이 더 잘자는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 소스를 다루는 것도 권장 될 수 있습니다. 스트레스가 높은 환경에서 일하거나 사는 사람들은 명상, 일정 변경 및 수면 마비와 관련된 트리거를 식별하고 해결하기위한 다른 단계로부터 혜택을 볼 수 있습니다.

약물은 일부 환자의 수면 마비 치료를위한 또 다른 옵션입니다. 항우울제는 다른 약물 옵션과 마찬가지로 때때로 도움이됩니다. 문제에 기여하는 기본 상태가있는 환자의 경우 치료하십시오.이러한 조건을 사용하면 수면 마비를 해결할 수 있습니다. 일부 환자는 또한 심리 치료의 혜택을받습니다. 심리 치료사는 환자의 대처 기술, 안내 이미지 및 기타 기술을 수면 마비를 해결하거나 마비 에피소드와 관련된 두려움과 긴장을 다루기 위해 가르 칠 수 있습니다.

수면 마비가 필요하지는 않지만 항상 의학적 문제의 징후도 아닙니다. 근본적인 원인이 확인되지 않고 환자가 어려움이나 고통을 겪지 않는 환자의 경우, 치료 권장 사항에는 수면 습관에 대한 작은 변화를 시도하지만보다 공격적인 수면 마비 치료 옵션을 추구하지는 않습니다. 에피소드가 문제가되면 환자는 추가 평가를 위해 의사에게 돌아갈 수 있습니다.