다른 유형의 테니스 팔꿈치 처리는 무엇입니까?

Tennis 팔꿈치

는 팔꿈치 외부의 통증과 팔뚝과 손목의 약점으로 이어지는 건염의 한 형태입니다.그것은 테니스 선수들의 일반적인 질병이지만, 집이나 직장에서 반복적 인 팔 운동을하는 스포츠 선수와 개인은 상태를 경험할 수 있습니다.대부분의 경우는 경미한 것으로 간주되며 가정 치료로 2 개월 이내에 완화 될 수 있습니다.의사는 일반적으로 가정 테니스 팔꿈치 치료 요법에서 휴식, 얼음, 항염증제 및 괄호를 권장합니다.심각하고 지속적인 통증에는 심각한 손상된 힘줄을 수리하기 위해 코르티코 스테로이드 주사 또는 수술이 필요할 수 있습니다. 테니스 팔꿈치를 가진 개인은 문을 여는 것과 같은 일상적인 작업을 수행하는 것이 어렵고 불편할 수 있습니다.테니스 팔꿈치 처리의 첫 번째 단계는 단순히 관절을 가능한 한 많이 쉬는 것입니다. 이는 다른 팔을 사용하거나 부상당한 팔꿈치를 슬링에 고정시켜 의식적으로 달성 할 수 있습니다.몇 시간마다 얼음을 바르면 통증을 마비시키고 붓기를 줄일 수 있습니다.팔꿈치는 며칠간의 휴식과 얼음 후에는 덜 고통 스럽지만 여전히 뻣뻣한 느낌이들 수 있으며, 이는 가벼운 스트레칭 운동에 관여하여 치료할 수 있습니다.개인은 팔꿈치 관절을 천천히 확장하고 반복하여 구부려 통증이 증가 할 때 멈출 수 있습니다.사람이 불편 함없이 팔꿈치를 구부릴 수있는 후에는 손목과 팔뚝의 힘을 되찾기 위해 가벼운 물체를 파악하고 들어 올릴 수 있습니다.팔꿈치 랩과 브레이스를 착용하면 관절이 기분이 좋아지기 시작함에 따라 추가 보호와 안정성을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.예를 들어, 테니스 플레이어는 팔꿈치에서 긴장을 풀기 위해 자신의 기술을 조정해야 할 수도 있습니다.손톱을 반복적으로 망치는 건설 노동자는 전동 공구에 투자하거나 근무 시간 동안 더 자주 휴식을 취하기로 결정할 수 있습니다.라이프 스타일 조정을하고 예방 조치를 취함으로써 테니스 팔꿈치의 경우가 돌아올 가능성이 적습니다.의사는 철저한 검사를 수행하고 엑스레이를 복용하여 힘줄 손상 정도를 결정할 수 있습니다.환자는 통증과 염증을 즉시 줄이려면 코르티코 스테로이드 주사를 받아야 할 필요가있을 수 있으며 장기 테니스 팔꿈치 치료를위한 맞춤형 버팀대가 장착되어야합니다.힘줄이 심하게 늘어나거나 찢어지면 환자는 팔꿈치의 힘을 완전히 회복하기 위해 수술 및 후속 물리 치료 세션이 필요할 수 있습니다.