손목 재활의 다른 유형은 무엇입니까?

손목 부상을 경험했거나 쇠약 한 관절 상태로 고통받는 개인은 힘과 유연성을 회복하기 위해 물리 치료를 받아야 할 수도 있습니다.손목 재활 요법은 치유 시간을 크게 줄일 수 있지만 부상이나 수술 절차 후에 완전히 회복하는 데 일반적으로 몇 주 또는 몇 달이 걸립니다.관절염 또는 이와 유사한 장애로 인한 손목 통증이있는 사람은 문제를 극복하기 위해 장기적인 물리 치료가 필요할 수 있습니다.많은 손목 재활 기술과 스트레칭 운동은 집에서 수행 될 수 있지만, 일부 조건에는 면허가있는 물리 치료사가 제공하는 전문적인 서비스가 필요합니다. sprain과 같은 경미한 손목 부상도 불편 함과 힘을 잃을 수 있습니다.대부분의 의사는 개인이 며칠 동안 손상된 손목을 사용하지 않고 가벼운 손목 재활 기술에 참여하여 강도를 높이고 유연성을 향상시킬 것을 권장합니다.치유 시간을 단축하는 데 도움이되는 여러 가지 간단한 운동이 있습니다.사람이 스트레칭 및 강화 운동을 수행 할 때는 손목을 과도하게 전달하지 않고 더 많은 손상을 일으키지 않도록주의해야합니다.손목을 똑바로 유지하면 개인은 주먹을 닫고 손을 편안한 위치로 돌려 보내고 반복 할 수 있습니다.손목은 또한 작은 원으로 회전하여 강성과 장력을 완화 할 수 있습니다.유연성을 향상시키는 데 종종 사용되는 또 다른 기술은 손가락을 천천히 굽히는 것입니다. 의사는 자주 사람들이 추가 통증을 일으키는 경우이 활동을 중단하도록주의를 기울입니다.최고의 손목 재활 전략을 진단하고 결정합니다.손상된 뼈 또는 연골을 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있으며, 몇 가지 물리 치료 세션이 이어질 수 있습니다.훈련 된 물리 치료사는 의사 및 환자와 긴밀히 협력하여 맞춤형 재활 계획 및 목표를 만들었습니다.환자가 운동에 참여하도록 돕는 동안 치료사는 신중하게 진행 상황을 모니터링하고 치료 효과를 분석합니다.스트레칭 기술은 종종 집에서 수행 된 기술과 유사하며 숙련 된 전문가 모니터링 진행 및 결과의 추가 이점이 있습니다.저항 훈련에서, 치료사는 환자에게 탄성 밴드를 당기거나 단단한 표면을 밀어 관절을 강화하도록 요구할 수 있습니다.

인기있는 웨이트 트레이닝 기술에는 로프와 무게에 연결된 막대가 포함됩니다.환자는 양손으로 몸 앞쪽에 막대를 잡고 손목 만 사용하여 천천히 밧줄을 감습니다.그런 다음 막대를 반대 방향으로 회전시켜 무게를 바닥으로 낮게 낮추십시오.다른 재활 전략에는 컬을 수행하거나 점진적으로 무거운 물건을 집어 올릴 수 있습니다.운동이 올바르게 수행되면 재활은 손목 문제로부터 빠르고 완전히 회복됩니다.