염증을 치료하는 다른 방법은 무엇입니까?

염증은 일시적으로 간주되는 급성 염증과 오래 지속되는 만성 염증의 두 가지 범주에 속합니다.두 가지 유형은 다른 방식으로 치료되지만 염증을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.일부 치료에는 약 복용이 포함되는 반면, 다른 치료에는 생활 양식에 간단한 변화를 일으키는 것이 포함됩니다.이 염증은 염증성 화학 물질이 백혈구에서 방출되어 손상을 복구 한 결과입니다.결과가 고통스러운 부종 일 수 있지만 일반적으로 좋은 것으로 간주됩니다.-카운터 아스피린, 이부프로펜 및 아세트 아미노펜.더 강력한 처방약도 제공됩니다.이 약물은 장기적인 사용에 안전하지 않으므로 만성 염증 치료에 대한 선택이 좋지 않습니다.류마티스 관절염 및 건선과 같은자가 면역 질환 이이 반응의 예입니다.결과적 인 염증은 고통스럽고 파괴적입니다.라이프 스타일 변화는이 유형의 염증을 치료하는 가장 좋은 방법입니다.

장기적인 염증을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는식이 요법에서 오메가 -3 지방산의 양을 늘리는 것입니다.이것은 연어와 같은 더 기름진 물고기를 먹으면 할 수 있습니다.호두와 같은 일부 견과류에는 오메가 -3이 장착되어 있으며식이 요법에 올리브 오일을 첨가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.많은 과일과 채소도 오메가 -3가 풍부하며 생선 기름식이 보조제는 식단에서 오메가 -3를 충분히 얻지 못하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.염증.대부분의 사람들은 충분한 엽산과 비타민 C, D 및 E를 얻는 것이 어렵다는 것을 알게되며,이 모두는 항염증제식이 요법에 중요합니다.트랜스 지방은 식단에서 제거되어야하며 설탕과 정제 된 탄수화물도 좋은 선택이 아닙니다.스트레스는 염증을 촉진하는 것으로 알려진 코티솔의 생성을 유발합니다.걷기 mdash;일반적으로 신체 활동, 실제로 mdash;스트레스를 줄이고 따라서 유익합니다.충분한 수면을 취하는 것은 매일 밤 7시에서 9 시간의 휴식을 취하는 것이 몸을 수리하고 젊어지게하는 데 중요합니다.덜 붉은 고기와 더 많은 섬유질을 먹을 수도 있습니다.식습관과 다른 일상 습관을 바꾸는 데 시간이 걸릴 수 있지만 염증의 고통을 덜어주는 데 성공하면 그만한 노력이 그만한 것처럼 보일 것입니다.