관절염 강성 치료는 무엇입니까?

관절염의 가장 실망스러운 영향 중 하나는 관절염 강성으로, 관절염의 영향을받는 관절이 오랫동안 움직이지 않은 후에 발생합니다.관절염 환자는 종종 수면 후 또는 장기간 앉은 후 관절염 뻣뻣함을 경험하며, 많은 사람들이 뻣뻣함을 완화시키는 약물을 복용 할 때 타이밍 으로이 기간 후 강성에 대항 할 수있는 방법을 찾았습니다.관절염 강성의 다른 환자들은 통증과 강성을 막는 정기적 인 스트레칭 및 운동 요법에 참여합니다.불행히도, 관절염에 대한 치료법은 없으며 관절염 환자는 대부분의 노력에 관계없이 통증과 뻣뻣함을 경험할 수 있습니다.

스트레칭과 운동은 관절염 강성을 예방하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.이것은 아침에 적어도 어느 정도 강성을 예방하는 데 도움이됩니다.정기적 인 스트레칭과 운동은 장기적으로 뻣뻣함을 완화하기 위해 노력하지만 관절염 환자는 더 강렬한 운동이 관절염 상태를 악화시킬 수 있으므로 가벼운 운동 만해야합니다.운동 프로그램을 설계하기 전에 의사 나 전문 트레이너와 상담하는 것이 가장 좋습니다.이 전문가들은 어떤 운동이 도움이 될 것인지, 어떤 운동이 해를 끼칠 것인지 결정할 수 있기 때문에.텔레비전을 시청하는 동안 관절염 뻣뻣함이 발달 할 가능성이 높으며 위치를 변화시키는 것은 때때로 그러한 강성을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.관절을 주기적으로 사용하면 뻣뻣함을 막는 데 도움이되며, 의자에서 일어나서 종종 관절이 통증없이 자유롭게 움직일 수 있습니다.앉는 동안, 팔을 움직이고, 다리를 굽히고, 한쪽에서 다른 쪽에서 다른쪽으로 이동하면 종종 앉아있는 동안 관절이 뻣뻣 해지는 데 도움이됩니다.weather 비만이 관절염의 많은 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 체중 조절은 관절염 강성을 예방하는 데 중요한 단계입니다.체중 감량이나 체중 조절을 장려하는 건강한 식단을 먹는 데 도움이됩니다.특정 음식에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 관절염 증상을 완화시킬 수 있습니다.관절염 환자가 관절염으로 인한 뻣뻣함과 통증을 완화하기 위해 건강한식이 요법을 개발하도록 도울 수있는 영양사를 방문하는 것이 좋습니다.신체 활동은 비만을 막고 관절 건강을 보장하는 또 다른 중요한 방법이지만, 강렬한 운동은 관절염 증상을 악화시킬 수 있으므로 과도하게 사용하지 말아야합니다.