어깨가 터지는 것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

∎ 어깨 팝핑은 여러 가지 다른 이유로 발생합니다.따라서 어깨 튀어 나오는 방법을 찾는 가장 좋은 방법은 문제의 원인을 결정하는 것입니다.염증이있는 근육, 힘줄 운동, 자세 문제, 부러진 뼈, 관절염, 탈구 및 잔 감염은 모두 어깨가 터질 수있는 가능한 이유입니다.앞서 언급 한 많은 조건이 육안으로 공개 될 수 없기 때문에 최선의 행동은 의료 전문가와 함께 방문하는 것입니다.일련의 엑스레이 및 검사를 통해 의사는 어깨 튀어 나오는 원인을 결정할 수 있어야합니다.부러진 뼈, 어깨 탈구 및 활액술염에는 모두 의학적 처방이 필요할 수 있습니다.그러나 자세 문제, 힘줄 운동 및 염증성 근육으로 인한 통증은 몇 가지 간단한 단계를 수행하여 근절 될 수 있습니다.

먼저, 모든 작업 공간 영역이 인체 공학적으로 정확한지 확인하십시오.척추 영역을 지원하기 위해 만들어진 책상 의자를 구입하고 컴퓨터 키보드가 편안하게 도달 할 수 있는지 확인하십시오.오랜 시간 동안 어색한 위치에 앉거나 구부리거나 앉아있는 사람들은 긴장을 느끼게되어 어깨가 터질 수 있습니다.

다음, 스트레칭을 시도하십시오.요가 수업에 가입하거나 제대로 스트레칭하는 방법을 배우면 어깨 팝핑이 최소로 유지 될 수 있습니다.종종 단단한 근육과 힘줄은 어깨가 튀어 나올 수 있지만 매일 부위를 스트레칭하면 도움이됩니다.또한 쉬운 어깨 운동에 대해 면허가있는 물리 치료사와 대화하십시오.어깨 부위를 강화함으로써 어깨 튀어 나올 가능성이 줄어 듭니다.washer 어깨 문제로 인해 염증과 부종을 경험하는 사람들은 영향을받는 지역에 얼음을 적용해야합니다.붓기와 염증이 자주 발생하면 의학적 치료를 구해야합니다.어떤 사람들은 또한 무거운 무게로 일하는 동안 어깨 통증이 발생한다는 것을 알 수 있습니다.이 경우 특정 움직임이나 무게로 인해 어깨가 튀어 나올 수 있습니다.이런 일이 발생하면 가장 좋은 행동 과정은 어깨 부위 내에서 불편 함이나 통증을 일으킬 수있는 운동을 중단하는 것입니다.

어깨를 터뜨리는 것이 기분이 좋든이 행동을 피해야합니다.어깨의 지속적인 터지면 심각한 염증과 추가 손상이 발생할 수 있습니다.탈구 된 어깨는 의학적 치료가 필요한 어깨입니다.위의 증상 중 하나라도 친숙해 보이면 자격을 갖춘 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.이런 식으로, 어깨 문제의 근본은 밝혀지고 고정 될 수 있습니다.