발목에 대한 재활에서 무엇을 기대할 수 있습니까?

sprain 스프레인이 심각한 경우 염증 발목이 4-6 주가 걸리거나 더 오래 걸릴 수 있습니다.발목을위한 재활은 부상을 보호하고 통증과 붓기를 줄이며 운동 및 힘의 범위를 높이는 데 중점을 둡니다.많은 미성년자가 집에서 적절한 관리로 스스로 치유되지만 의사가 발목 염좌를 진단하여 골절을 배제하고 부상의 심각성을 결정하는 것이 중요합니다.관절 및 붓기 감소.영향을받는 발목을 쉬고 첫 주 동안 하루에 20 ~ 30 분 동안 얼음을 바르고 48 시간 동안 심장 수준 이상으로 상승하면 관절 및 인대에 대한 추가 손상을 방지 할뿐만 아니라 붓기를 줄일 수 있습니다.공기 쿠션이있는 보호 브레이스는 조인트를 안정화시키고 발목에 대한 초기 재활 기간 동안 추가 부상을 방지합니다.의사는 환자가 심각성에 따라 부상 후 일주일 이상 영향을받는 발의 체중을 유지하기 위해 목발을 사용한다고 제안합니다.힘과 유연성을 높이기위한 운동.발가락으로 패턴과 모양을 추적하면 유연성을 향상시킬 수 있지만 통증이 발생할 수 있습니다.이러한 범위의 운동 연습은 통증이나 붓기가 발생하면 발목을 착빙하는 동안 수행 할 수 있습니다.발목을 몸을 향해 구부리고 몸에서 발가락을 가리키면 유연성과 힘을 향상시키는 데 도움이됩니다.일부 환자는 물리 치료를 받기 위해 발목을위한 재활 계획을 세우기 위해 물리 치료를받습니다.영향 운동.의사가 의사가 할 때까지 환자가 이러한 활동을 자제하는 것이 중요합니다.제대로 치유되지 않는 발목은 다시 부상을 입을 가능성이 높으며 관절이 불안 해지면 환자가 만성 통증으로 고통받을 수 있습니다.많은 환자들은 발목에 대한 초기 재활 기간 이후 스포츠를 할 때 지원과 안정성을 위해 발목 버팀대를 계속 착용해야합니다.뼈 조각을 제거하거나 뼈에 잡힌 인대를 재배치하기위한 외과 적 개입도 드물지만 때로는 필요합니다.의사는 부상이 심하고 비수술 치료에 반응하지 않는 한 발목 염좌를 위해 수술하지 않습니다.