우울증 치료 계획이란 무엇입니까?

우울증 치료 계획은 우울증을 목표로하는 다양한 유형의 치료법을 포함하는 치료사와 고객이 개발 한 행동 과정입니다.선택된 치료 유형은 환자에게 가장 적합한 것을 중심으로 설계되었습니다.잘 발달 된 우울증 치료 계획은 증상뿐만 아니라 우울증의 근본 원인을 다룰 것입니다.대화 요법과 항우울제는 일차 요법 일 가능성이 높습니다.2 차 또는 보충 치료에는 저널링 및 건강한 생활 습관 개발과 같은 숙제 과제가 포함될 수 있습니다.우울증 증상을 치료하기 위해 효과적으로 활용할 수있는 다양한 형태의 대화 요법이 있습니다.인지 행동 요법, 가족 시스템 요법 및 다른 많은 사람들이 우울증을 치료 하고이 장애의 재발이 오는 것을 막는 데 도움이되었습니다.대화 요법은 치료사 사무실에서 이루어질 것이며 일주일에 3 번 자주 또는 격월만큼 자주 발생할 수 있습니다.전형적인 치료 계획에는 처음에는 빈번한 약속이 포함되며 진행 상황에 따라 빈도가 줄어 듭니다.

항우울제는 우울증 치료 계획의 일부일 수 있습니다.이 약물은 경우에 따라 우울증을 치료하기에 충분하지만 토크 요법 세션과 짝을 이룰 때 가장 효과적인 것으로 나타났습니다.우울증은 가장 종종 사람들이 변화하기가 무력하다고 느끼는 사람들의 상황에 의해 발생하며, 마약은이 원인을 다룰 수 없습니다.그들은 증상 만 치료할 수 있습니다.시중에는 수십 개의 처방전 항우울제가 있습니다.일반적으로 처방되는 항우울제에는 Lexapro , Prozac 및 Wellbutrin .이러한 유형의 과제는 고객의 삶과 개인적인 투쟁에만 국한된 경향이 있습니다.예를 들어, 고객이 관계를 맺고있는 사람과 대화를 시작하는 것일 수 있습니다. 또는 사람의 삶에 더 즐거운 활동을 포함시키기 위해 어떤 종류의 종류에 가입하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.저널링은 고객이 자신의 내면의 생각과 감정과 연락 할 수있는 또 다른 일반적인 숙제 과제입니다.Dream Journals는 또한 고객의 삶의 무의식적 처리에 대한 창을 제공하기 때문에 인기가 있습니다.이것은 우울증을 치료하기에 충분하지 않기 때문에 보충 치료로 간주되지만 증상 완화에 큰 영향을 줄 수 있습니다.건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고 정기적으로 운동하며 매일 밤 충분히 자면 우울증의 많은 증상이 완화 될 수 있습니다.마인드-신체 연결은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 강하고, 사람이 자신의 몸을 대하는 방식은 사고와 정서적 건강에 실제로 영향을 미칠 것입니다.