행동 활성화 란 무엇입니까?

행동 활성화는 주로 만성 우울증 및 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 치료하는 데 주로 사용되는 요법입니다.이런 종류의 치료는 일반적으로 왜 자신이 우울한 지에 대한 단서에 대한 환자의 행동 패턴을 검사합니다.많은 행동 활성화 치료사들은 또한 환자가 사회에서 정상적이고 만족스럽게 기능하지 못하게하는 행동을 찾고 있습니다.다음 단계는 일반적으로 환자가 즐기고 성취하고 위로를 찾는 활동을 발견하는 것입니다.치료사는 일반적으로 환자가 이러한 활동을 사용하여 내부 블록을 극복하도록 도와줍니다.

외상성 사건을 경험하거나 우울증으로 고통 받고 특정 활동을 피하거나 스스로를 확장하려는 동기가 거의없는 많은 사람들.PTSD의 경우, 환자는 사건을 상기시키는 특정 행동, 상황, 위치 및 사람들을 거부 할 수 있습니다.이것은 환자의 수명에 미미하거나 심한 영향을 줄 수 있습니다.예를 들어, 특정 쾰른의 냄새를 싫어하는 PTSD 환자는 일반적으로 자동차, 버스, 기차 및 비행기와 같은 전동 운송을 피하는 환자보다 일반적으로 더 정상적으로 기능 할 수 있습니다.짐과 같은 이론은 우울증으로 고통받는 사람들에게도 마찬가지입니다.이 환자들은 반드시 행동과 장소를 피할 필요는 없지만 에너지가 거의 없거나 다른 사람들과 상호 작용하고 활동하고 싶어합니다.행동 활성화 요법은 두 환자를 검사하여 자신이 즐기는 일, 기술이있는 기술, 보람있는 사람 또는 장소를 찾습니다.그런 다음 치료사는 각 환자가 이러한 것들에 대한 자신의 삶을 재구성하도록 도와줍니다.

전형적인 행동 활성화 세션에서 치료사 및 환자는 환자가 수행 할 수있는 수용 가능한 긍정적 인 활동 목록을 작성할 수 있습니다.그런 다음 치료사는 환자가 자신의 일상 생활에 통합하기 위해 특정 수의 활동을 선택하도록 도와줍니다.환자는 첫 번째 세션에서 하나 또는 두 개의 활동 만 선택한 다음 몇 주 후에 숫자를 두 배나 세 배로 늘릴 수 있습니다.요점은 긍정적 인 경험으로 환자를 지원함으로써 환자의 감정 상태를 재구성하는 것입니다.∎ 환자가 목록에서 모든 초기 활동을 완료 한 경우 행동 활성화 치료사는 일반적으로 환자가 더 많은 추가를 돕는 데 도움이됩니다.PTSD 환자의 경우, 이것은 일반적으로 피하는 것을 포함하는 보람있는 활동을 완료하는 것이 포함될 수 있습니다.예를 들어, 위에서 언급 한 상황에서 치료사는 환자가 집에서 몇 블록 떨어진 콘서트에 택시를 타는 것을 제안 할 수 있습니다.부드러운 노출과 긍정적 인 결과는 점차 PTSD 환자가 편안함 구역을 확장하고 덜 구속되는 데 도움이됩니다.

우울증 환자는 치료 세션 내에서 보상 시스템을 필요로 할 수 있습니다.치료사는 토큰 시스템을 제시 할 수 있으며, 여기서 환자는 특정 수의 활동을 완료하고 원하는 것을받습니다.부모는 집에서 시스템을 사용하여 도움을 줄 수 있기 때문에 우울한 아이들과 십대들에게 특히 잘 작동합니다.