간단한 심리 치료는 무엇입니까?

짧은 기간으로 심리 치료 치료가 필요하기 때문에 확립 된 간단한 심리 치료에는 정신병자와 심리학자가 정신 질환이나 개인적인 문제로 고통받는 사람들을 돕기 위해 사용하는 몇 가지 방법이 포함됩니다.이 범주 내의 치료에는인지 행동 요법, 정신 역학적 치료 및 신경-언어 프로그램 (NLP)이 포함됩니다.간단한 것 외에도, 이러한 모든 치료법을 통해 초기 평가는 신속하게 이루어지고, 목표는 일반적으로 처음에 확립되며, 치료사는 자유 연관성을 허용하는 정신 분석과 달리 큰 역할을합니다.

인지 행동 요법 (CBT)은 정신 병리학, 일반적으로 공포증 및 불안을 증상으로 치료하는 방법이며, 이는 관점과 무의식적 사고와 진술을 균형있게 유지하는 방법입니다.Psychiatrist Aaron Beck이 개발 한 CBT는인지 구조 조정이라고하는 재 패턴 기술을 사용하여 고객이 제한 신념을 바꾸는 방법을 배우고 세상을 보는 방식에 영향을 미칩니다.목표는 고객에게 생각과 신념을 변화시키는 방법을 보여주고 더 유용하고 효과가 향상되도록하는 것입니다.자신을 보호하기 위해 노력하지만 개인적인 문제를 일으키고 있습니다.이 유형의 간단한 심리 치료는 그 핵심에서 전통적인 정신 분석을 가지고 있지만 몇 년 동안 지속되는 대신 몇 세션에서만 성공적인 결과가 발생할 수 있습니다.이것이 달성되는 방식은 하나의 중요한 문제에 집중하는 것이며 이것은 치료사의 참여에 관계없이 추가 치유를 생성 할 것으로 예상됩니다. John Grinder와 Richard Bandler여러 방법의 적용은 고객의 특별한 변화를 일으키는 것을 목표로합니다. 즉, 관계 및 경력에 적용됩니다.NLP는 또한 우울증, 불안 및 중독성 행동을 포함한 특정 정신 장애로 고통받는 사람들을 돕는 데 사용됩니다.신경 언어 프로그래밍 실무자들은 개인이 모델링을 마스터하도록 훈련합니다.이 기술은 다른 사람이 특정 행동의 전문가 인 다른 사람을 모델링하는 기술입니다.모델링을 통해 사람은 유용한 행동이나 다른 사람들이 모델링 한 상태를 생성 할 수 있다고 생각됩니다.앵커링은 우연히 바람직한 감정, 생각 또는 행동 패턴을 유발하기 위해 우연히 자극을 이용하는 또 다른 NLP 기술입니다. nlp와 함께 자주 사용되는 Eriksonian 최면은 Milton Erickson이 도입 한 간단한 심리 치료의 한 형태입니다.직접 유도 및 제안보다는 이야기와 일화를 사용하여 고객은 트랜스 상태에 위치하며 무의식적으로 최면을받습니다.중독과 공포증 치료에 도움이되는 Ericksonian 최면은 전통적인 최면 요법에 저항하는 사람들에게 특히 유용합니다.