우울증에 대한인지 요법은 무엇입니까?

우울증에 대한인지 요법은 일반적으로 환자에게 자신의 사고 패턴이 기분에 어떤 영향을 미치는지 고려하도록 요청하는 심리 치료의 한 유형입니다.우울증과 같은 정신 장애에 대한인지 요법은 우울증의인지 이론에서 비롯됩니다. 이는 많은 사람들이 빈번하고 부정적인 생각으로 인해 우울해진다는 것입니다.우울증에 대한인지 요법은 일반적으로 치료사의 도움과지도와 함께 환자에게 자신의 생각과 그러한 생각에 대한 감정적 반응을 분석하도록 요청합니다.치료는 환자가 부정적인 생각을보다 긍정적 인 생각으로 대체하는 데 도움이 될 수 있으며, 환자가 긍정적 인 경험과 긍정적 인 강화를 제공하는 행동 변화를 일으키는 데 도움이 될 수 있습니다.우울증에 대한인지 요법은 항우울제 사용과 결합되어 있는지 여부에 관계없이 경증, 중등도 및 중증 우울증 치료에 매우 효과적인 것으로 간주됩니다.우울증의인지 이론에 따르면, 긍정적 인 생각을 크게 경험하는 사람들은 일반적으로 더 큰 복지와 기분이 좋아질 것입니다.그러나 부정적인 생각을 크게 경험하는 사람들은 우울증으로 고통 받기 시작할 수 있습니다.대부분의인지 심리학자들은 때때로 부정적인 생각을하는 것이 정상이라고 생각합니다.우울증은 부정적인 생각이 환자에게 습관이되고 자동으로 발생할 때 발생합니다.종종 환자 자신은 그의 많은 생각의 부정적인 특성을 알지 못할 수도 있습니다.인내심 있는.치료사는 일반적으로 우울한 환자에게 우울한 분위기의 기간 동안 자신의 사고 과정을 검사하도록 요청합니다.치료사는 일반적으로 환자에게 부정적인 생각이 엄격하게 사실이 아닐 수 있다는 증거를 제공하도록 요청합니다.환자가 특별한 부정적인 사고와 모순되는 증거가 밝혀지면, 치료사는 환자가 부정적인 것을 대체하는 데 사용될 수있는보다 긍정적 인 사고를 개발하도록 도울 수 있습니다.우울증에 대한인지 요법은 일반적으로 환자에게 자신의 생각을 모니터링하고 가능할 때마다 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 대체하도록 요청합니다.

대부분의인지 심리학자들은 환자에게 우울증을 일으킬 수있는 상황에 대한 행동과 반응을 바꾸도록 요청합니다.우울증으로 고통받는 대부분의 사람들은 특정 상황이나 특정 시간에 가장 큰 우울한 기분을 경험합니다.치료사는 종종 환자와 협력하여 이러한 상황에 대한 긍정적이고 유익한 반응을 일으 킵니다.이런 식으로 환자는 자신의 상황을 개선하고 한때 기분이 나빠지는 상황과 상황에서도 자신의 상황을 개선하고 더 긍정적 인 경험을 누릴 수 있습니다.

우울증에 대한인지 요법 과정은 느릴 수 있지만 매우 효과적인 것으로 여겨집니다.경증에서 중등도의 우울증을 겪는 환자는 종종인지 요법만으로 증상이 완화됩니다.더 심각한 우울증 환자도 혜택을 줄 수 있지만 항우울제를 사용해야 할 수도 있습니다.심리학자들은 동시 약물 사용 유무에 관계없이 우울증에 대한인지 요법을받는 환자는 일반적으로 약물만으로 우울증을 치료하거나 전통적인 대화 요법으로 우울증을 치료하기로 선택한 환자보다 재발 위험이 훨씬 낮다고 생각합니다.