치유 요가는 무엇입니까?

Healing Yoga는 건강에 신체 및/또는 마음의 복원을 촉진하거나 지원하기 위해 수행되는 모든 유형의 요가 운동입니다.요가의 다양한 학교가 있으며, 각각의 기술은 치유 방법으로 사용될 수 있습니다.요가 강사는 종종 일반적인 건강 문제를 해결하기위한 일련의 포즈를 통해 실무자를 이끌고있는 요가를 치유하는 수업을 종종 개발할 것입니다.실무자의 조건 및 선호도에 따라 단독으로 또는 다른 주류 또는 대체 요법과 함께 수행 할 수 있습니다.치유 요가에 의해 종종 개선되는 상태에는 중독, 천식 및 피부 장애가 포함됩니다.연구에 따르면 요가는 심박수를 줄이고 마음을 이완 시키며 혈압을 낮추며 뇌파 활동을 조절하는 것으로 나타났습니다.치유 요가 요법의 장기적인 영향은 풍부합니다.여기에는 스트레스와 불안 수준의 감소와 더 건강한 뇌 성능이 포함됩니다.

치유를 위해 요가를 사용하려면 실무자 특정 상태와 함께 작동하는 올바른 포즈와 자세를 식별하는 것이 포함됩니다.예를 들어, 실무자가 높은 수준의 불안으로 어려움을 겪고 있다면 시체 자세와 같은 더 편안한 위치가 큰 이익을 얻을 수 있습니다.개인이 허리 문제가 더 낮은 경우, 해당 지역을 직접 또는 간접적으로 다루는 자세는 긴장을 풀고 혈액이 더 자유롭게 흐르도록하는 데 도움이 될 수 있으며, 고통받는 지역에 정신적 인식을 가져다 줄 수 있습니다.실무자들에게 전반적인 건강과 복지.요가와 의료 공동체 모두에서 신체는 서로 협력하는 광대 한 상호 연결된 시스템 네트워크로 간주됩니다.치유를위한 요가 포즈는이 관점을 존중하고 실무자들에게 일반적인 건강상의 이점을 위해 요가를 사용하는 것을 장려하는 경향이 있습니다. 그러나 특정 조건에 맞춰 요가 서적과 수업이 있습니다.이러한 자원은 여전히 신체 전체에 중점을 두지 만 포즈는 식별 된 상태를 치유하는 데 중점을 둡니다.실무자들은 종종 우울증, 임신 및 척추 측만증에 따라 다양한 조건에 대한 치유 요가 지시를 찾을 수 있습니다.조용한 명상은 적절한 요가 연습의 주요 요소이며, 마음과 인식을 중심으로 몸과 마음 모두에게 큰 이익을 가져다주는 것으로 나타났습니다.요가와 함께 사용되는 다른 치유 방법은 시각화 운동, 의식적인 호흡 기술, 안내 강사 주도 명상이 포함될 수 있습니다.