사타구니 재활에는 무엇이 포함되어 있습니까?

사타구니 재활 또는 사타구니 재활은 염좌를 유지하거나 사타구니 근육 중 하나 이상에 찢어진 운동 선수 또는 다른 환자에게 투여되는 치료법을 말합니다.사타구니의 양쪽에 6 개의 근육이 mdash;Adductor Brevis, Longus, Magnus, Gracilis 및 Pectineus mdash;다리를 가속으로 알려진 움직임으로 중간 선을 향해 다리를 뽑는 데 도움이됩니다.이 근육 중 하나 이상이 충분한 예열 전에 과도하게 사용하거나 운동 운동에 이차적으로 찢어 지거나 염증 될 때, 후속 부상은 온화한 불편 함에서 심한 통증, 타박상, 현저한 염증 및 걷기 또는 달리기에 다양 할 수 있습니다.사타구니 염좌는 1 ~ 3의 규모로 등급이 매겨지며, 더 높은 수는 더 심각한 부상을 나타냅니다.따라서 사타구니 재활의 세부 사항은 염좌 등급에 달려 있으며 휴식, 압축, 얼음, 항염증제 또는 심지어 외과 적 복구를 포함 할 수 있습니다.다리에 영향을 미치고 지역에 얼음을 적용합니다.필요한 경우 목발을 사용하는 정도까지 영향을받는 말단의 최소한의 사용도 권장됩니다.다른 염좌 부상과 달리, 착빙 중에 부상 후 영역으로의 손상은 사타구니 근육 섬유의이 치료 방식에 대한 특유의 반응으로 인해 권장되지 않습니다.호주의 스포츠 프로그램은 또한 압축 사타구니 스트랩으로 해당 지역의 즉각적인 압축을 사용하는 반면, 일부 미국 및 영국 프로그램은 부상 후 최대 3 일 동안 고관절 압축 랩을 사용합니다.이부프로펜 또는 아세트 아미노펜과 같은 항 염증 약물은 또한 부상 부위의 붓기를 감소시키는 데 사용될 수 있으며 근육 이완제는 근육 경련을 예방하기 위해 처방 될 수 있습니다.덜 심각한 염좌를 위해 위에 권장됩니다.물리 치료 진료 의뢰는 아마도 필요할 것이며, 적용 치료 양식에는 이러한 유형의 부상과 관련된 초음파 및 스포츠 마사지가 포함될 수 있습니다.3 등급 사타구니 재활 중재는 사타구니 첨가관 근육 중 하나 이상 또는 대부분의 모든 사람이 찢어지면 외과 적 복구가 필요할 수 있습니다.이 경우 사타구니 재활은 더 긴 과정이 될 것이며 수술 직후 기간이 끝날 때까지 시작하도록 승인되지 않을 수 있습니다..허용되는 첫 번째 연습 중에는 사타구니 첨가관 아이소 메트릭 운동이 포함됩니다. 여기에는 앉은 선수가 무릎 사이에 공을 잡고 간헐적으로 짜내고 시간을 늘립니다.고정 자전거의 제한된 기간이 허용 될 수 있습니다.감독 및 교육하에, 추가 사타구니 스트레칭 및 유연성 연습이 추가되어 해당 지역을 강화하고 재 부상을 방지합니다.회수 된 운동 선수는 항상 필요한 경우 부드러운 스트레칭과 열을 부드럽게 적용하여 신체 활동을 천천히 시작하도록 지시받습니다.