멜라토닌과 우울증의 관계는 무엇입니까?

멜라토닌과 우울증 사이의 연결은 호르몬 멜라토닌이 우울증의 증상을 줄이는 능력을 말합니다.그러나 어떤 경우에는 멜라토닌의 사용이 실제로 우울증 증상을 악화시킬 수 있습니다.멜라토닌은 정부에 의해 조절되지 않기 때문에 안전은 철저히 검사되지 않았습니다.멜라토닌 보충제를 복용하는 것은 의료 서비스 제공자의 경험을 직접 감독하지 않는 한 고려해서는 안됩니다.또한 멜라토닌은 다른 천연 호르몬을 조절하고 신체의 일주기 리듬을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.어둠은 송과선이 멜라토닌을 생산하는 데 도움이되며 밤 동안 밝은 빛에 노출되면 멜라토닌주기를 방해 할 수 있습니다.멜라토닌과 우울증이 연결될 수있는 또 다른 방법입니다. 멜라토닌과 우울증은 멜라토닌 보충제가 수면의 질을 향상시킬 수 있기 때문에 주간 졸음과 우울증의 증상을 줄일 수 있기 때문입니다.또한 멜라토닌과 우울증은 계절 정서 장애라는 상태를 통해 연결될 수 있습니다.이 상태는 날이 짧아지는 겨울철에 발생합니다.자연 일광의 감소는 우울증을 유발할 수 있습니다.멜라토닌을 보충하면 신체에 항우울제 효과가 생겨 기분이 향상 될 수 있습니다. 멜라토닌 보충의 부작용에는 주간 졸음, 복통 및 두통이 포함됩니다.또한 멜라토닌을 복용하면 수면 걷기와 생생한 꿈이나 악몽이 발생할 수 있습니다.또한, 동물에서 유래 한 멜라토닌 보충제는 오염 물질과 바이러스를 보유 할 수 있으므로 인공 성분으로 만든 보충제는 더 안전 할 수 있습니다.수면주기를 조절하기 때문에 수면 패턴을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.멜라토닌과 우울증 사이의 확립은 입증되지 않았지만 보충제를 복용하는 것은 위약 효과가 심각 할 수 있습니다.많은 사람들이 멜라토닌이 수면을 개선하고 우울증 증상을 완화시키는 데 효과적이라고 믿기 때문에, 과학적 데이터가 다른 말을 할 수 있지만 사람들이 실제로 도움이 될 것이라고 생각할 수 있습니다.멜라토닌 보충제 복용또한, 심장병, 고혈압, 신장 또는 간 장애 또는 편두통이있는 사람은 의료 전문가의 승인을받지 않는 한 멜라토닌을 복용해서는 안됩니다.멜라토닌은 또한 특정 처방약 또는식이 보조제와 상호 작용할 수 있습니다.멜라토닌을 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 논의 해야하는 위험이 혜택을 능가하는지 확인할 수 있습니다.