인지 요법과인지 행동 요법의 차이점은 무엇입니까?

compantive인지 요법과인지 행동 요법은 사람들이 정신 질환이나 스트레스가 많은 삶의 상황을 다루는 데 도움이되는 심리 치료 기술입니다.이 둘의 주요 차이점은 부정적인 정신적 정신 과정과 건강에 해로운 정신적 과정을 목표로하지만인지 행동 요법은 사람들이 건강하고 유익한 행동을 배우는 데 도움이된다는 것입니다.두 가지 유형의 치료법 모두 사람들이 어려운 상황과 정신 질환을 다루는 법을 배우도록 돕는 데 효과적이었습니다.우울증, 불안 및 정신 분열증과 같은 많은 유형의 정신 질환을 가진 사람들은인지 요법 및인지 행동 요법으로 도움을받을 수 있습니다.이러한 치료법은 사람들이 정신 질환의 증상을 다루고 줄이거 나 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 관계 문제 나 슬픔과 같은 어려운 상황을 통해 사람들을 돕는 데 효과적 일 수 있습니다.compantive인지 요법 대인지 행동 요법을 고려할 때, 그 차이는 그들의 접근 방식에 있습니다.인지 요법에서, 사람은 여기와 현재에 중점을 두어 자신의 삶에서 현재 문제를 식별하고 다루고 있습니다.심리 치료사의 도움을 받아 치료를받은 사람은 건강에 해로운 사고 과정을 식별하고이를 바꾸기 위해 노력합니다.예를 들어, 사람은“사람들이 나를 좋아하지 않는다”고 생각할 수 있으며, 치료사는 그 생각을 조사하고 그것을 더 긍정적이고 현실적인 것으로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.∎ 이론과 적용에서 매우 유사하기 때문에 두 가지 유형의 치료를 비교하기가 어려울 수 있습니다.인지 행동 요법은인지 요법과 동일한 일을하지만 행동을 목표로합니다.심리 치료사는 사람이 건강한 행동을 식별하고 그러한 행동을 달성하기위한 목표를 세우는 데 도움이됩니다.예를 들어, 우울한 사람은 매주 친구들과 재미있는 활동을하는 목표를 세울 수 있습니다.compery인지 요법과인지 행동 요법을 결정할 때 사람은 자신이나 그에게 가장 적합한 접근 방식을 고려해야합니다.많은 치료사들은 절충주의 접근법을 사용합니다. 즉, 여러 유형의 치료에 능숙하고 각 고객에게 가장 적합한 기술을 사용합니다.대인 요법과 같은 다른 유형의 요법도 동일한 조건에 도움이 될 수 있습니다.

두 가지 유형의 치료법은 사람이 자신의 부정적인 생각과 행동을보다 건강한 생각으로 바꿀 수 있다는 생각에 기반을두고 있습니다.때때로, 둘 사이의 차이는 최소입니다.행동 구성 요소가 매우 효과적인 것으로 나타 났기 때문에인지 행동 요법은 훨씬 더 일반적으로 실행됩니다.