Lotte Berk 방법은 무엇입니까?

Lotte Berk Method Reg는 독일 발레 댄서 롯데 버크 (Lotte Berk)가 개발 한 운동입니다.나치 박해를 피한 후 버크는 영국에 정착하여 여성 가시와 코어를 강화하기 위해 설계된 일련의 운동을 시작했습니다.버크는 등을 다치게하고 자신의 재활을 돕기 위해 움직임을 설계했습니다.Berk는 런던에 여성 전용 스튜디오를 열고 수업을 시작했습니다.곧 그녀의 학생들은 몸이 더 강하고 건강 해지는 것을 보았습니다.이 방법은 인기를 얻었고 배우와 댄서들은 그녀에게서 배우기 위해 스튜디오에 몰려 들었습니다.유명인 학생들은 1959 년 런던 스튜디오를 열 때 바바라 스트리트 랜드 (Barbara Streisand)와 조안 콜린스 (Joan Collins)를 포함했습니다.오늘날 뉴욕, 코네티컷 및 비벌리 힐스 주변에서 롯데 버크 스타일의 스튜디오를 찾을 수 있습니다.패션 잡지는 종종 강력하고 강력한 몸을 달성하는 방법 으로이 방법을 언급합니다.지지자들은 Lotte Berk Method Reg가 댄서의 몸 인 더 길쭉한 몸으로 이어진다 고 말합니다.

이 방법은 Lotte Berk 포즈를 기반으로합니다.엉덩이는 집에 꽂혀 있고 복근이 들어가고 가슴이 나옵니다.이 입장은 운동을 더욱 어렵게 만듭니다.따라서 운동은 점차 신체의 힘을 높이는 데 도움이됩니다.Lotte Berk Methods Reg의 추종자들은 단지 55 분의 세션에서 학생들이 자신의 신체에서 결과를 볼 수 있다고 말합니다.또한이 방법은 복근을 평평하게하고 허벅지를 톤하고 팔을 조일 수있는 능력이 있다고 말합니다.엉덩이를 들어 올리는 데 도움이됩니다.the Lotte Berk Method Reg는 신체 조각과 심장 및 근력 훈련을 결합합니다.또한 운동가는 자신의 체중을 저항으로 사용해야합니다.호기성 운동은 신체가 회복 될 수 있도록 느린 스트레칭과 상호 교환됩니다.이것은 근육을 다치거나 긴장하지 않도록 도와줍니다.공식 Lotte Berk Method Reg Studio에서 수업을받을 수없는 사람들은 DVD를 통해 운동 요법을 시도 할 수 있습니다.공식 Lotte Berk Method Reg DVD에는

근육이 지방, 기본 필수품, 힙합 허거 ABS 및 고도로 라운드 자산을 포함합니다.각 DVD는 30 분 동안 실행되며 모든 피트니스 수준을 위해 설계되었습니다.서점 및 온라인 상점을 포함한 다양한 상인에게서 구입할 수 있습니다.