허리 근육 경련의 치료법은 무엇입니까?

허리 근육 경련에 대한 가장 일반적인 치료법은 부드러운 움직임, 해당 지역에 가열 패드, 비 스테로이드 항 염증 약물 (NSAID)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 통증 완화제입니다.염증.아스피린과 이부프로펜은 일반적으로 근육 경련의 통증을 완화하는 데 효과적입니다.통증이 줄어들면 스트레칭과 운동은 허리의 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있으며 앞으로 등 경련을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.오랜 시간 동안 앉거나 서있을 때 좋은 자세를 연습하는 것도 중요합니다.빨리 등을 다칠 수 있습니다.어떤 사람들은 이유없이 경련을 받고 다른 사람들은 하루 종일 컴퓨터 앞 의자에 앉으면 악화된다는 것을 알게됩니다.원인을 식별하는 것은 미래의 문제를 예방하기 위해 확실히 도움이되지만 가장 중요한 것은 경련을 치료하는 것입니다.근육 통증이 계속 악화되거나 등 경련의 빈도가 증가하면 환자는 더 심각한 척추 문제를 배제하기 위해 의료 전문가를 방문해야합니다.통증, 이것은 허리에 더 많은 압력을 가하고 경련을 악화시킬 수 있습니다.어떤 사람들은 누워 야한다면 무릎을 구부려면 도움이 될 수 있지만, 편안하고지지적인 의자에 앉아서 근육의 긴장을 풀기 위해 천천히 걸어 다니는 것이 가장 좋습니다.가열 패드 나 뜨거운 샤워를 통해 따뜻함을 바르면 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.첫 번째 반짝임이 발생하자마자 항 염증 진통제를 복용하는 것이 가장 좋습니다.처방전없이 구입할 수있는 약물이 개인을 도울 수 없다면, 의료 전문가는 더 강한 근육 이완제를 처방 할 수 있습니다.매일 몇 시간 동안 같은 위치에 머무르십시오.그는 일어나서 움직이거나 산책을해야하며, 대상 스트레칭과 운동으로 허리를 강화해야합니다. 근육 경련은 종종 약하고 사용하지 않는 근육에 의해 야기되기 때문입니다.어떤 사람들은 요가가 허리 근육을 스트레칭하고 강화하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다.