트리거 포인트 릴리스 란 무엇입니까?

트리거 포인트 방출은 트리거 포인트 이론에 기초한 마사지 요법의 형태입니다. 방아쇠 지점 방출의 실무자들은 트리거 포인트라고 불리는 근육 매듭이 통증을 유발한다고 믿습니다. 따라서 이러한 방아쇠 지점의 촉진은 통증을 완화시킬 수 있습니다. 트리거 포인트 방출은 신경 근육 요법 또는 내 요법이라고도합니다.

정확한 정의는 다양하지만 방아쇠 지점은 일반적으로 Fascia라는 골격근 섬유에 위치한 작은 매듭으로 여겨집니다. 그들은 엄격하게 수축되어 낭비적인 물질로 가득 차 있습니다. 또한,이 결절은 트위스트를 타고 촉감이 부드럽고 통증을 유발합니다. 종종 관련 통증은 신체의 다양한 영역으로 퍼집니다. 이러한 유형의 상태는 통증이 해로운 지역에서 발생하지 않을 수 있기 때문에 참조 된 통증으로 알려져 있습니다.

이론가들은 근육에서 600 개가 넘는 잠재적 인 방아쇠 지점을 확인했습니다. 방아쇠 지점은 적극적으로 통증을 유발하거나 다른 트리거 포인트를 활성화하여 통증을 유발할 수 있습니다. OV와 같은 요인심각한 근육, 신체적 또는 정서적 외상 및 전염병은 방아쇠 지점을 시작할 수 있습니다. 풍부하게 발견되면, 방아쇠 지점은 신체 전체에 걸쳐 일반화 된 통증 상태 인 근막 통증 증후군으로 이어질 수 있습니다. 관련 통증은 종종 관절염이나 다른 일반적인 질병과 혼동됩니다.

유발 요점 방출 요법에는 다양한 기술을 사용하여 근육을 풀어줍니다. 방아쇠 지점이 활성화되면 근육이 조여서 혈류가 감소하고 신경에 압력을 가합니다. 근육 유연성을 회복하면 이러한 통증 유발 효과가 완화 될 수 있습니다. 기술은 일반적으로 마사지, 쓰레기 및 트리거 포인트 경로를 따라 깊은 압력을 제공합니다.

개인은 또한 폼 롤을 사용하여 자신의 치료 운동을 촉진 할 수 있습니다. 예를 들어, 윗몸 일으키기 위치를 가정하여 등 뒤 근육에 폼 롤을 활용할 수 있습니다.등과 땅 사이의 어깨 아래에 롤을 놓은 후, 개인은 엉덩이를 들고 손으로 머리를 안정화시킵니다. 다음 단계를 위해, 개별은 폼을 중간에 놓을 때까지 폼을 뒤쪽으로 굴립니다. 부드러운 지점이 느껴지면 개인은 통증이 완화 될 때까지 거품으로 눌러야합니다.

자체 관리 트리거 포인트 방출은 다리, 팔 및 햄스트링을 포함하여 신체 전체의 근육에 적용될 수 있습니다. 각 근육 적용은 일반적으로 약 2 분이 걸립니다. 트리거 포인트의 압축은 30 분에서 1 분 사이에 유지되어야합니다. 그러한 운동에서 통제 된 호흡도 중요합니다. 자체 관리 기술은주의해서 사용해야하며 미리 의사와 이상적으로 논의해야합니다.

몇몇 실무자들은 방법의 창립자 인 Janet Travel을 포함하여 Trigger Point 릴리스를 통해 과학적으로 검증 된 성공을 주장합니다. 척추 지압사와 같은 대체 의학의 실무자S 또는 침술사는 종종 치료를 촉진하지만, 전문 의료 기관은 지점 방출 방법을 유발하는 공식적인 승인을주지 않았지만